|
القاهرة 23 يوليو 2024 الساعة 10:20 ص
بقلم: إستر هيريما Esther Heerema
إعداد وترجمة: د. فايزة حلمي
تقول إستر هيريما: في حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخَرَف الأخرى هي المسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة، إلا أن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة. والأفضل من ذلك أن البعض منها يمكن القضاء عليه بسهولة.
إذن، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين تلك المعلومات ذهنياً أو القدرة على تذكّرها؟
الظروف البدنية والطبية: Physical and Medical Conditions
-
التعب والحرمان من النوم: Fatigue and Sleep Deprivation
فوائد الحصول على نوم ليلي جيد, كثيرة: زيادة الوزن، والمزيد من الطاقة، والقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحا، والشعور بالتعب لأنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية، وكَوْن نَوْمَك قصيرًا بشكل مزمن، أظهر أنه يؤثر على الذاكرة والتعلم، لذا من الجدير محاولة بعض الطرق السهلة لتحسين عادات نومك.
-
الارتجاجات وإصابات الرأس: Concussions and Head Injuries
يمكن أن تؤدي الارتجاجات وإصابات الرأس المؤلمة إلى ضَعْف الذاكرة على المدى القصير، فتأكد من إتخاذ خطوات مثل ارتداء أغطية الرأس والخوذات الواقية، عند ممارسة الرياضة, وإذا كنت قد تلقيت ارتجاجًا، فمن المهم أن تدع رأسك تلتئم تمامًا قبل العودة إلى الأنشطة العادية والمشاركة في الألعاب الرياضية.
-
فيتامين ب 12 منخفض: Low Vitamin B12
فيتامين B12 هو فيتامين مهم جدا، في الحالات الأكثر تطرفًا، يسبب العجز في فيتامين B12 في ظهور أعراض خاطئة لفقدان الذاكرة، عند تلقي فيتامين ب 12 بِقَدر كافِ، قد تتحسن هذه الأعراض وقد تختفي عند بعض الأشخاص.
-
مشاكل الغدة الدرقية: Thyroid Problems
يمكن أن تسبب كل من الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب الذهني، إذا كنت تلاحظ أنه من الصعب تذكر الأشياء أو تباطؤ الدماغ، أذكر ذلك لطبيبك، لإجراء اختبار أداء الغدة الدرقية، فعلاجها يُحَسّن الذاكرة والتركيز.
-
إضطرابات الكلى: Kidney Disorders
عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد، كما هو الحال في الفشل الكلوي المزمن أو الحاد، فيمكن أن يؤثر تراكم منتجات النفايات، على وظائف الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من البول الزلالي، هم أكثر عرضة لعَرَض ضعف الذاكرة والإدراك.
-
إضطرابات الكبد: Liver Disorders
أمراض الكبد، يمكن أن تتسبب في إطلاق السموم إلى مجرى الدم ، مما قد يؤثر على وظائف الدماغ. والاعتلال الدماغي الكبدي هو اضطراب دماغي يمكن أن يتطور من مشاكل خطيرة في الكبد، فتأكد من إبلاغ الطبيب المعالج عن التشخيص والعلاج الفوري.
في بعض الأحيان ، يمكن للتغيّرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم، جنبا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية في الحَمْل ، أن تُسْهِم في النسيان وقِلّة التركيز , لحسن الحظ، هذه حالة مؤقتة تنتهي في الوقت المناسب.
على غرار الحَمل، يمكن أن تؤدي التغيّرات الهرمونية في سن اليأس إلى حدوث فَوْضى في عملية التفكير الخاصة بك واضطراب نومك، مما يؤثر أيضًا على العمليات المعرفية الخاصة بك، لذا يصف الأطباء بعض المكملات الهرمونية.
يمكن أن تسبب العدوى ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية، النسيان، خاصة عند كبار السن وغيرهم ممن يعانون من حالات صحية مزمنة، وبالنسبة لبعض الأشخاص، فإن التغيْر المفاجئ في القدرة العقلية في غضون ساعات أو يومين، هو واحد من العلامات الخارجية الوحيدة للعدوى، لذا تأكد من إبلاغ الطبيب بهذه الأعراض على الفور, ويمكن أن يساعد العلاج الفوري، على عَودة الذاكرة إلى وظائفها الطبيعية.
-
توقف التنفس أثناء النوم: Sleep Apnea
حيث التوقف عن التنفس بالفعل لبضع ثوان أثناء النوم، يؤدي إلى خطر عال? من فقدان الذاكرة، وقد ربطت بعض الدراسات أيضًا توقف التنفس أثناء النوم بمشاكل في الذاكرة، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الحرمان من النوم قد يسبب النسيان، ويقلل من أداء الدماغ.
الأسباب المعرفية لفقدان الذاكرة: Cognitive Causes of Memory Loss
هل تفكر في أشياء كثيرة في وقت واحد؟ يمكن أن تؤدي محاولات تعدد أداء المهام بفعاليّة، إلى تقليل الفاعلية في بعض الأحيان، حيث يمتلك دماغك حدودًا على ما يمكنه معالجته بفاعلية والتذكر في وقت واحد.
-
قدرة الذاكرة الطبيعية: Natural Memory Ability
بعض الناس بطبيعة الحال ليس لديهم ذاكرة كبيرة، ربما تكون قد لاحظت اختلافات شخص واحد يحتاج إلى قضاء ثلاث ساعات للتعلم بفعالية وتذكر المواد، وآخر من يتقنها ويمكن أن يتذكرها بسرعة بعد 20 دقيقة فقط.
يجب مناقشة أي مشاكل في الذاكرة مع طبيبك حتى يمكن العثور على سبب قابل للعلاج وعلاجه.
|