القاهرة 28 مايو 2019 الساعة 02:36 م
كتبت: د.فايزة حلمي
إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز مهارات الأطفال في التعبير عن أنفسهم ، فهناك الكثير من الطرق الجذابة وغير المباشرة, لتعريف أنفسهم بالتعبير عن أنفسهم وفهم الآخرين, مِن خلال الاستراتيجيات التالية (والعديد من التقنيات لتنفيذ هذه الاستراتيجيات) لتشجيع الطفل على بناء مهارات التعبير عن الذات:
1- علِّم طفلك تفسير لغتك المنطوقة ولغة الجسد.
ا. انظر إلى صور لأشخاص يعبرون عن مشاعر مختلفة وناقشها.
ب. قم بقص إطار من الورق المقوى كأنّه "مرآة" وأطلب من طفلك أن يحاكي تعبيرك ويحدده.
ج. استخدم المواقف اليومية في منزلك لتعزيز هذه الدروس.
د. اصنع لعبة لتحديد المشاعر التي تتناسب مع نغمة معينة من الصوت.
2- عزز مفهوم "المساحة الشخصية" من خلال تشجيع طفلك على:
ا. ابقَ على مسافة طويلة عندما يتحدث إلى شخص ما.
ب. تأكد من وجود مسافة بينه (أوبينها) وبين الأطفال الآخرين عند الجلوس معًا.
ج. تجنب معانقة شخص لا يعرفه جيدًا.
د. الامتناع عن التطفل على مساحة طفل آخر, عن طريق لمسه ، أو إزعاجه جسديا.
3- اشرح معنى التعبيرات الاصطلاحية (إشرح النكات ، التعابير ، التورية ، "تداعيات العبارات" ، إلخ.).
4- العمل على فن المحادثة.
ا. ابدأ محادثات مع طفلك ، خاصةً عندما لا يكون هناك إنشغالات كثيرة حولك.
ب. عندما لا تفهم شيئًا يقوله طفلك ، اسأل طفلك عَمّا يعنيه.
ج. شَجّع طفلك على طرح الأسئلة والرد عليها بإهتمام.
د. قم بالاتصال الجيد بالعين, واسأل طفلك أن يفعل الشيء نفسه.
هـ. شجع طفلك على البقاء مسيطرا على جسده عندما يتحدث, لا يتململ ولا يرتعد!
و. العمل على إجراء محادثات أطول على التوالي, حتى يتحسن في التعبير الذاتي.
ز. قم بإجراء محادثات مع طفلك حول أشياء تتجاوز الأشياء الروتينية اليومية.
5- السلوك النموذجي الذي يعلم, الطريقة الذكية لطلب المساعدة أو المَعروف.
ا. اشرح ما هو الإحسان.
ب. تَمرّن على ما ستقوله عندما تُسأل عن الإحسان.
ج. اجعل طفلك يستمع إلى محادثتك.
6- اظهر قوة "الرجاء" و "شكرًا" كأكثر من مجرد أساليب جيدة ، ولكنها أدوات ممتازة.
7- علم طفلك كيفية الإستماع واتباع التعليمات:
أ.احصل على انتباهه عن طريق اللمس وكذلك صوتك.
ب. كن محددًا فيما تريد أن يفعله.
ج. تحقق من فهمه عندما تطلب من طفلك القيام بشيء ما.
د. امدح طفلك على اتباع التوجيهات واستكمال المهمة بنجاح .
التعبير عن الذات لدي المراهقين:
مع المراهقين ، قد ترغب في ترقية التقنيات الخاصة بك وجعل الأمور أكثر حيوية, إتبع هذه النصائح, لتشجيع التعبير عن الذات في مرحلة المراهقة:
1- شجع ابنك على الرقص للتعبير عن نفسه (قد تكون لعبة الفيديو التي تركز على الرقص, مفيدة هنا).
2- ساعد ابنك على تصميم موقع ويب أو مدونة, لمشاركة أفكاره ومشاعره مع العائلة والأصدقاء، أو إشراك طفلك في عملية كتابة رسالة إخبارية عائلية.
3- قم بعمل حِرفة إبداعية ومُعبرة مع إبنك ، مثل صنع المجوهرات أو رسم شيء دون أية قيود.
4- احتفل بأسلوب إبنك من خلال السماح (له / لها) بارتداء ما يشاء (طالما أنه مناسب له).
5- دع طفلك يشارك في الألعاب الرياضية ، سواء كانت رياضات فردية أو رياضات جماعية أو كليهما.
6- شجع ابنك على توجيه الأطفال الصغار لممارسة مهاراتهم الخاصة كعمل جيد.
7- امنح ابنك كاميرا واتركه يلتقط بها, بعيدا!
8- تَجَوّل معه في الهواء الطلق, وقم بممارسة نشاط موجه نحو الطبيعة معه (على سبيل المثال ، يمكنك المشي ، أو القيام بنزهة ، أو القيام ببعض التشجير).
9- اطلب من ابنك أن يأخذك في جولة بصحبة مرشد في صفه أو مكتبته أو في مكان آخر يقضي فيه الكثير من الوقت.
10- ساعد ابنك على عمل فيلم وثائقي عن نفسه ، بما في ذلك الإعجابات الحالية ، ونقاط القوة ، والاهتمامات ، والمشاعر.
أنشطة لزيادة التعبير عن الذات .. للبالغين:
للعمل على تحسين قدرتك على التعبير عن النفس, وتشجيع ممارستك لكونك أصليًّا ، قد تجد هذه القائمة الطويلة الرائعة, مفيدة, وتشمل أنشطة مثل:
*الطفل الداخلي: ارسم نفسك كطفل على ورقتك, أضف الصور والكلمات لمنح هذا الطفل كل ما يحتاجه ، بما في ذلك والد رعاية داعِم.
*من الداخل حقائب / صناديق خارجية: قم بتزيين حقيبة أو صندوق بالصور والكلمات من الخارج, لتمثيل الصفات التي تظهرها للعالَم, قم بتزيين الجزء الداخلي من الصندوق بالصور والكلمات التي تمثل الصفات الداخلية المخفية عن معظم الأشخاص.
*قصيدة مُوحِية: فَكّر في اقتباس ذي معنى لك, واكتبه في الجزء العلوي من ورقة, أضف سطورك الخاصة أسفلها والتي تتوسع في الاقتباس بالطريقة التي تفهمها, تابع باقي الصفحة, وابحث عن شخص ما في المجموعة لقراءة قصيدتك نيابة عنك, وأنت تستخدم الحركة أو الإيماءة للتعبير عن معنى قصيدتك.
*أربعة عناصر عن مَن أنت: مناقشة: شغف يعطينا الإرادة للعيش ويعطي شكل لحياتنا, قم بِطَي الورق في أربعة أقسام, قم بتسمية كل قسم، أرضي ، وهوائي، وناري ، ومائي, إستخدم الصورة والألوان للتعبير عن شغفك بالحياة كما ترمز إليه العناصر الأربعة.
* دائرة: عند الجلوس في دائرة ، يأخذ الجميع دورًا في مشاركة شيء ما مع المجموعة ، مثل أداء أغنية أو رقصة أو قصيدة أو مزحة أو حقيقة مثيرة للاهتمام أو تعليم مهارة جديدة, يتم تشجيع الجميع على أن يكونوا داعمين ومنتبهين عند مشاركة الآخرين.
*استمع إلى الموسيقى: لمساعدتك في تحديد مشاعرك ؛ إذا كنت في مجموعة ، شارك ما تعلمته, قم بنزهة مدروسة (كن على دراية بنفسك ومحيطك ، وقم بإجراء ملاحظات حول بيئتك ، وتجنب الحكم قدر الإمكان).
*اكتب نهاية جديدة لحدث سابق: خاصةً الحدث الذي تضمن تعارضًا أو قرارات سيئة أو أخطاء من جانبك, هذا سيساعدك على تَعلّم كيفية إتخاذ خيارات أفضل والبقاء أكثر تفاؤلاً.
*ابدأ اجتماعًا: من خلال مطالبة الأشخاص بمشاركة قصة شخصية حديثة وقصة عمل يبدون حماسة أو متحمسين لها.
*اكمل تمرين "ما أعرفه عنك وما أحتاجه منك": للتعرف على فريقك بشكل أفضل وتحديد نقاط القوة والاحتياجات والأشياء التي تعجبهم وتكرههم ، وكيفية تجنب بعض المخاطر مع زملائك.
*جمع قصص نجاح فريقك: وأنشرها في كتاب أو كتيب, وأنشر قصص نجاح مؤسستك على إنترنت شركتك واطلب المشورة والاقتراحات من أعضاء مؤسستك حول كيفية تحقيق النجاح في المستقبل.
المرجع:
- Courtney Ackerman.(2018): self-expression . positivepsychologyprogram.com