القاهرة 31 مارس 2026 الساعة 11:11 ص
 

ملف أعده: مصطفى علي عمار

إدمان التكنولوجيا هو استخدام التكنولوجيا بشكل مفرط ومؤذي يؤثر على حياة الفرد اليومية. الأطفال أكثر عرضة للإدمان على التكنولوجيا بسبب طبيعتهم الفضولية والاستكشافية.
ولقد أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وأطفالنا ليسوا استثناءً. مع انتشار الأجهزة الذكية والتطبيقات المتنوعة، أصبح من السهل على الأطفال قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات. لكن هل توقفنا يومًا للتساؤل عن تأثير ذلك على نموهم وتطورهم؟ إدمان التكنولوجيا لدى الأطفال يعد تحديًا متزايدًا يواجه الأهل والمجتمع، مما يستدعي فهمًا أعمق لأسبابه وتأثيراته، والبحث عن حلول فعالة.
طرحنا هذا الموضوع الشائك والتقينا بكتاب ومتخصصين عرب وعرضنا عليهم هذه الأسئلة:
ما هي أسباب إدمان الأطفال على التكنولوجيا؟ و كيف يؤثر إدمان التكنولوجيا على نمو الأطفال وتطورهم؟
و ما هي العلامات التي تدل على إدمان الطفل على التكنولوجيا؟ و كيف يمكن للوالدين التعرف على إدمان أطفالهم على التكنولوجيا؟
و ما هي الطرق الفعالة للحد من استخدام الأطفال للتكنولوجيا؟ و كيف يمكن تعليم الأطفال استخدام التكنولوجيا بشكل صحي؟
و ما هي تأثيرات إدمان التكنولوجيا على الصحة النفسية للأطفال؟ و كيف يمكن للمدارس والمجتمع المساهمة في الحد من إدمان الأطفال على التكنولوجيا؟
و ما هو دور الأهل في منع إدمان الأطفال على التكنولوجيا؟ و كيف يمكن للأهل التوازن بين استخدام التكنولوجيا وتعزيز النشاطات الأخرى للأطفال؟
وجاءت أجوبته كالتالي: 

استهل الحديث الأكاديمي د. سعيد أحمد أبو ضيف – كلية الآداب، جامعة أسيوط 
 تحولت الشاشات إلى عبء نفسي على الأطفال! ولفترة طويلة، كان التحذير الموجه إلى الآباء بسيطاً ومباشراً: "قللوا من وقت جلوس أطفالكم أمام الشاشات". كان الهم الوحيد هو عدد الدقائق والساعات التي يقضيها الأطفال أمام الهواتف والأجهزة اللوحية. ولكن مع تطور التكنولوجيا وتشعبها في كل تفاصيل حياتنا، يكتشف الخبراء أن الخطر الحقيقي لم يعد يتعلق فقط بطول المدة، بل بطريقة الاستخدام.
الخطر الجديد والأكثر إلحاحاً هو "فقدان السيطرة". لم نعد نتحدث عن طفل يشاهد التلفاز لفترة طويلة فحسب، بل عن طفل لا يستطيع ترك وحدة التحكم بالألعاب، أو مراهق يترقب "الإعجابات" على صورته بقلق، أو فتاة تشعر بنوبة هلع حين لا تجد هاتفها. هذا النمط يعرف باسم "الاستخدام القهري" أو "الإدمان"، وهو ما تربطه الأبحاث العلمية الحديثة بتراجع حاد في الصحة النفسية للأطفال والمراهقين.
يكمل: الدراسات العلمية الواسعة، التي تستند إلى توجيهات مؤسسات صحية وأكاديمية مرموقة، تقدم صورة مقلقة. فعندما يفقد الأطفال والمراهقون القدرة على التحكم في استخدامهم للتكنولوجيا، ترتفع معدلات القلق والاكتئاب والسلوك العدواني بشكل ملحوظ. كما يظهر ذلك جلياً في اضطراب النوم، وتراجع التحصيل الدراسي، وتزايد المشكلات المتعلقة بصورة الجسد، والشعور بالوحدة والعزلة.
لقد أثبتت الطرق التقليدية التي تركز فقط على تحديد "زمن الشاشة" فشلها في معالجة المشكلة. فهي تتجاهل حقيقة أن التطبيقات والمنصات الرقمية صممت لتكون "جذابة" إلى حد الإدمان. التمرير اللانهائي، التشغيل التلقائي للحلقات التالية، الحفاظ على "السجلات" مع الأصدقاء... كلها أدوات هندسية دقيقة تهدف إلى إبقاء المستخدم منغمساً لأطول فترة ممكنة. وفي مرحلة الطفولة والمراهقة، حيث يكون الدماغ لا يزال في طور النمو وقدرات التحكم الذاتي غير مكتملة، تصبح مقاومة هذه الآليات مهمة شبه مستحيلة.
يوضح: لنتأمل الفرق: طفل يقضي ساعة في قراءة كتاب إلكتروني (وقت شاشة) قد يشعر بالاسترخاء والمتعة. بينما طفل آخر يقضي نصف ساعة فقط على تطبيق للتواصل الاجتماعي (وقت شاشة أقل) قد يخرج منه وهو يشعر بالحزن والقلق وعدم الكفاءة، بعد أن قارن حياته بحياة الآخرين المثالية والمصطنعة على الشاشة. فالمحتوى والسياق أهم بكثير من مجرد احتساب الدقائق. يتسرب تأثير الاستخدام القهري إلى حياة الاطفال:
عدم القدرة على النوم: استخدام الهاتف قبل النوم يمد الدماغ بمحتوى محفز، ويعطل إفراز هرمون النوم (الميلاتونين). والنتيجة نوم متقطع وغير عميق، ينعكس سلباً على المزاج والتركيز والقدرة على التعلم في اليوم التالي.
فخ المقارنات: منصات التواصل الاجتماعي هي بمثابة معرض يعرض "أفضل نسخة" من حياة الآخرين. التعرض المستمر لهذه المعايير غير الواقعية يقوض فرص تقدير الذات ويعزز المشاعر السلبية لدى الأطفال والمراهقين، خاصة فيما يتعلق بصورة الجسد.
الهروب بدلاً من المواجهة: يتحول العالم الرقمي لدى البعض إلى ملاذ للهروب من ضغوط الحياة الواقعية، كمشاكل المدرسة أو الخلافات مع الأصدقاء. ورغم أنه يقدم راحة مؤقتة، إلا أن هذه العادة تحول دون تطور آليات صحية للتعامل مع المشكلات. وعلى المدى البعيد، تظهر مؤشرات مقلقة، إذ ربطت أبحاث بين الاستخدام القهري وارتفاع خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية لدى المراهقين. من المهم التأكيد هنا أن التكنولوجيا ليست سبباً مباشراً، لكنها قد تكون عاملاً مساهماً قوياً في بيئة مهيأة للخطر.
ماذا يمكننا أن نفعل؟
في مواجهة هذه المعطيات، قد يشعر الآباء بالعجز. لكن الخبراء يؤكدون أن الحل ليس في منع التكنولوجيا بشكل قاطع، فهذا غير واقعي ويحرم الأطفال من فوائدها التعليمية والاجتماعية الكبيرة. الهدف الأسمى هو تعليمهم التوازن والوعي.
أن يكون الوالدان قدوة: يتعلم الأطفال من أفعالنا لا أقوالنا. إن أردت لطفلك أن يترك الهاتف على مائدة الطعام، فعليك أن تفعل أنت أولاً. مارس "الوعي الرقمي" أمامهم.
أن يكون النوم خطاً أحمر: اجعلوا غرف النوم مناطق خالية من الشاشات. تحولوا من السؤال عن الوقت إلى السؤال عن النشاط. استبدلوا سؤال "كم قضيت وقتاً على الجهاز؟" بأسئلة تشجع التفكير: "ما الذي شاهدته اليوم؟ بماذا شعرت أثناء اللعب؟". شجعوا الأنشطة الإبداعية والتواصل مع الآخرين. تحدثوا مع أبنائكم عن عالمهم الرقمي بفضول حقيقي ودون إصدار أحكام. اطلبوا منهم أن يتحدثوا عن ألعابهم المفضلة أو الأصدقاء الذين يتابعونهم. ناقشوا معهم كيفية عمل الإعلانات. هذا يبني تفكيراً نقدياً.
أما بالنسبة للمدارس والمعلمين، فإن المدارس تحتاج إلى قواعد واضحة بشأن وقت وكيفية استخدام الأجهزة الشخصية، لخلق بيئة تركز على التعلم والتفاعل الاجتماعي الحقيقي. يجب أن يتعدى التعليم مهارات استخدام البرامج، ليشمل دروساً في الصحة الرقمية والتفكير النقدي في المحتوى، وإدارة البصمة الرقمية. المعلمون هم الأقرب للطلاب، وينبغي تدريبهم على رصد العلامات التحذيرية المبكرة لمشكلات الاستخدام القهري أو التنمر الإلكتروني، مثل الانسحاب الاجتماعي المفاجئ، أو تدهور الدرجات.
يختتم: الخلاصة أن التكنولوجيا في حد ذاتها ليست خطراً، بل الخطر يكمن في غياب التوازن وفقدان المهارات اللازمة لاستخدامها بحكمة. فبنقل تركيزنا من احتساب الدقائق أمام الشاشات إلى الاهتمام الحقيقي بالصحة النفسية لأطفالنا، يمكننا تمكين الجيل القادم من استخدام قوة التكنولوجيا الهائلة دون أن تتحول إلى عبء نفسي ثقيل.

تضيف الكاتبة السورية فاديا سلوم تقول:
في البداية لابد أن نعرف ماذا تعني كلمة تكنولوجيا؟
تستطرد: كلمة يونانية تتكون من مقطعين: تكنو تعني حرفةً أو مهارة أو فناً, ولوجي تعني علماً أو دراسة, إذاً هي علم التطبيق أو فن الأداء. وبذلك يكون أول ظهور للتكنولوجيا مع فجر البشرية في العصر الحجري, حيث كانت بداية الاختراعات بتشكيل الأدوات الحجرية, ثم اكتشافِ النار وكيفيةِ التحكم بها, واختراعِ الملابس وبناءِ المأوى الآمن, فالتكنولوجيا أو التقنية هي كل ما قام به الإنسانُ بعمله وتطور مع الزمن.
إدمان التكنولوجيا هو استخدام التكنولوجيا بشكل مفرط ومؤذٍ يؤثر على حياة الفرد اليومية. الأطفال أكثر عرضة للإدمان على التكنولوجيا بسبب طبيعتهم الفضولية والاستكشافية. 
في بحث للأكاديمية الاميركية لطب الأطفال AAP عرفتِ الإدمانَ على التكنولوجيا أنه: اضطراب سلوكي يسبب تغيراتٍ كيميائيةٍ عصبية في الدماغ وتترك آثاراً سلبيةً على نفسية الطفل تؤدي إلى ضعف التركيز, والقلقِ والاكتئاب, وضعف ِالعلاقات الاجتماعية وفقدانِ السيطرة على الوقت بسبب الشغف بالألعاب الالكترونية.
من أسباب الإدمان سهولة الوصول للأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف المحمولة (الملازمة للأيدي) والأجهزة اللوحية والحواسيب المنتشرة في معظم المنازل
ومن الأسباب أيضاً, نقصُ أو انعدامُ الأنشطة البديلة كممارسة الرياضة والموسيقا والتنزه و مرافقةِ الأهل في الزيارات العائلية, أو انشغالُ الأهل عن الطفل إما بسبب العمل أو المشاكل بين الأبوين.
العلامات التي تدل على إدمان الطفل على التكنولوجيا العصبية وحب الانطواء يفضل اللعب منفرداً عن أقرانه
الميل للعنف.
 وعن الطرق الفعالة للحد من استخدام الأطفال للتكنولوجيا؟ و كيف يمكن تعليم الأطفال استخدام التكنولوجيا بشكل صحي تقول: 
يمنع منعاً باتاً الجلوس أمام الشاشات بكافة أنواعها للأطفال تحت سن الثانية من العمر.
أهم السبلِ للوقاية من إدمان الطفل للتكنولوجيا, تحديد الساعاتِ التي يمكن أن يقضيها أمام الشاشات والرقابةُ الصارمةُ أثناء استخدامِهم لوسائل التواصل الاجتماعي, مناقشةُ الطفل حول مخاطر الانترنت واطلاعُه على ما يمكن أن يصيبَه من مخاطرَ جسديةٍ كآلام الظهر والرقبةِ وضعفِ النظر.
من تأثيرات إدمان التكنولوجيا على الصحة النفسية للأطفال
 مخاطر جسدية: آلام في الظهر والرقبة وضعف النظر
مخاطر نفسية: والمخاطر النفسية مثل التعرض لخطاب الكراهية والتنمرُ والمحتوى العنيف, مما يجعل الطفلَ في حالة من التوتر والقلقِ بسبب عدم قدرته على ردة فعلٍ كالكبار فيصلُ إلى مرحلة من الكآبة تؤدي به إلى أن يؤذي نفسَه
وهناك ما يسمى الرقابةُ الرقمية التي تستخدم تقنياتِ الذكاء الاصطناعي لرصد سلوكياتٍ ضارة يمكن أن تأتي عن طريق وسائل التواصل, ولكنها مكلفة وتتطلب اشتراكاً شهرياً وغير مفعل في بلادنا.
وباستطاعة الأهل القيام ببعض النشاطات كبديل عن النت مثل الأنشطة الحركية والرياضة
و يمكن للمدارس والمجتمع المساهمة في الحد من إدمان الأطفال على التكنولوجيا
يجب الإشارة هنا إلى أن الأسرةَ ليست وحدَها في هذا التحدي، بل ينبغي أن يكون هناك دورٌ مجتمعيٌ، بإقامة حملاتِ توعويةٍ في المدارس والجامعات، ودعمِ المبادرات الثقافية، وتقديم برامجَ تعليميةٍ للتعامل الآمن مع التكنولوجيا. كما يجب الضغطُ على المنصات الرقمية لضبط المحتوى الضار، مع تطوير آلياتٍ رقابيةٍ توازن بين حرية التعبير والقيم المجتمعية.
وإطلاقِ حملات توعوية للأهالي عن مخاطر الإدمان وتوفير نوادٍ ومراكز تعليمية وترفيهية بديلة، وتشجيع الأطفال على الانخراط في الأنشطة الجماعية والخدمة المجتمعيّة .

و ينتقل بنا  الأكاديمي د. وجيه يعقوب السيد، أستاذ النقد الأدبي بكلية الألسن جامعة عين شمس، عن التكنولوجيا والإبداع بين الاستسهال والإثراء الأدبي فيقول: 
برامج التكنولوجيا والوسائل الحديثة التي تظهر تجعل اعتماد الفرد على مهاراته وقدراته يكون في حدها الأدنى. لا تكون مثل ملكة التفكير والإبداع، أصبح الأولاد الصغار حتى الكبار يعتمدون على هذه الأدوات ويستسهلون ذلك، وبالنسبة لهم هو توفير وقت، لكن تنمية قدراتهم وملكاتهم الإبداعية تكون في حدها الأدنى. فهي ناحية سلبية. لكن لو تم تطويع التكنولوجيا من قبل الإنسان... هناك كتاب في اليابان لديهم موهبة، لكنهم يستثمرون الذكاء الاصطناعي فيغذيهم بأشياء تساعدهم، فيكسبون من الإنتاج المعقول، ولا أقول القيمة بشكل كبير، لكن على الأقل ينجز لهم أعمال أدبية إبداعية. لكن الأمور الأخرى لا غنى عنها بالنسبة للبرامج، ككتابة قصة أدبية أو إبداع أدبي، يستعينوا به، لكن شخصياتهم موجودة وليست مطموسة ولا ملغاة تمامًا. أما التجربة الإبداعية، فأنا منحاز تمامًا للتجربة البشرية لأنها تظهر خصوصية المبدع. لكن يمكن الاستعانة بالوسائل الحديثة في تنقيح بعض الأفكار والتفكير في موضوعات جديدة. الآن تناقش رسائل علمية عن الإبداع التشاركي الذي يكون فيه استعانة بالذكاء الاصطناعي وبالآلة. أما عن إدمان التكنولوجيا: الفكرة أن حجب التكنولوجيا أمر مستحيل، إذن يجب البحث عن طرق الاستفادة منها وتطويعها لخدمة الشباب.
أما عن إدمان الطفل  للتكنولوجيا يقول: طبعا إدمان أي عادة والإفراط في استخدامها له أضراره، وعند الغربيين الذين يحلو لنا التحدث عن تقدمهم ونهضتهم هناك تقنين لهذا الأمر، الطفل لا يسمح له باستخدام التكنولوجيا 24 ساعة وبدون ضوابط، هناك وقت للرياضة ووقت للأسرة والدراسة وهكذا، وهذا الأمر تقع مسؤوليته على الأسرة بالكامل، ولو اقتضى الأمر أن يستعينوا بمتخصصين نفسيين

وترى الأكاديمية د. نانسي زكريا دكتوراه في فلسفة التربية تخصص الصحة النفسية بجامعة المنيا.
أن: من أهم وأخطر التحديات التي تواجه المنازل المصرية إدمان  الأطفال  للميديا ، والخطورة لا  تكمن  فقط عند استنزاف الوقت بل فى تأثيرها  على كيمياء الدماغ وكذلك النمو النفسي للأطفال.
ولكن نفهم أسباب المشكلة عن قرب لابد أن نفهم آلية عمل التطبيقات التي تجذب الأطفال، فتلك البرامج  مصممة بنظام "المكافآت" (مثل اللايكات والمستويات في الألعاب)، مما يجعل الدماغ يفرز الدوبامين باستمرار، فيطلب من الطفل قضاء المزيد من الوقت.
ويرجع قضاء الطفل أوقات طويلة أمام الشاشات  للهرب من الملل، الضغوط الدراسية، أو التنمر او عدم التفهم من المنزل.
 كذلك غياب البدائل من الأنشطة المختلفة والممتعة تجعل الطفل يتجه نحو الشاشات.
ولكن هناك سؤال فى غاية الأهمية وهو كيف يؤثر ذلك على نمو الطفل؟
 ادمان الشاشات   يضعف تطور المناطق المسؤولة عن التركيز والتحكم في الاندفاعات في الدماغ. كما يساهم فى التأخر اللغوي خاصة في الأعمار الصغيرة، وكذلك يؤثر فى النمو الجسدي وظهور مشاكل النظر، وانحناءات العمود الفقري و زيادة الوزن.
ويمكن للوالدين اكتشاف علامات الإدمان لدى أطفالهم من خلال ملاحظة عدة علامات أولهم الانشغال العقلى بالموبايل وضياع الوقت المستمر بدون هدف وقضاء ساعات طويلة فقدان السيطرة وعدم القدرة على التوقف  ، محاولات مستمرة فاشلة للتوقف ، ظهور سلوكيات غير محببة مثل إخفاء الموبايل أو استخدامه ليلا أو سرا ، ظهور نوبات غضب وقلق حزن شديد عند سحب الجهاز  ، استخدام الطفل الموبايل الطريق الوحيد للاستمتاع، ظهور  اضطرابات فى النوم ، إهمال المذاكرة والأنشطة اليومية.
ويمكن مساعدة الوالدين ببعض النصائح لمساعدة أبنائهم:
1- استخدام قاعدة الـ 3- 6_9_12: (لا شاشات قبل 3 سنوات، لا إنترنت قبل 6، لا سوشيال ميديا 9 استخدام الميديا تحت الرقابة في عمر 12 ) بعد 12 استخدام  بوقت محدد .
2ـ لابد أن الأهل يخصصوا وقتا يوميا بدون ميديا ويكون فيه حوار يومي بينهم وبين الأبناء وكذلك مشاركتهم في أي عمل يدوى أو مساعدة في الأعمال المنزلية ، و حثهم على ممارسة الرياضة والاهتمام بهواياتهم لأنها تفرز نفس مادة الدوبامين التي تفرزها الاجهزة الالكترونية  والشاشات .
3- عمل نظام محدد لاستخدام الشاشات في أوقات معينة وبمشاركة الاهل ومتابعة ماذا يشاهد الأطفال عن طريق استخدام بعض التطبيقات كنوع من الرقابة الأبوية مثل :
1-تطبيق Google Family Link
بمستخدم في تحديد وقت يومي للشاشة (مثلاً ساعتين فقط).
 وكذلك تحديد "وقت النوم" حيث يتم قفل الجهاز تلقائياً.
يحدد الموافقة أو الرفض على أي تطبيق يحاول الطفل تحميله من المتجر ، ويساعد فى معرفة موقع طفلك الجغرافي على الخريطة.
2- تطبيق Screen Time :
مدمجة في إعدادات الجهاز ولا تحتاج لتحميل تطبيق خارجي.
يسمح لك بوضع حدود زمنية لتطبيقات معينة (مثل ساعة واحدة لليوتيوب) و يساعد فى قفل الجهاز بالكامل في ساعات محددة ما عدا الاتصالات الضرورية. كذلك يمنع المشتريات داخل الألعاب وتصفية المواقع غير اللائقة.
3- تطبيق YouTube kids 
يمنحك السيطرة الكاملة على ما يشاهده الطفل.
 ويمكنك إيقاف خاصية "البحث" ليبقى الطفل ضمن الفيديوهات التي اخترتها أنت فقط.
4- تطبيق Qustodio 
يعتبر من أقوى التطبيقات المتاحة (يتوفر بنسخة مجانية وأخرى مدفوعة).
يقدم تقارير مفصلة جداً عن نشاط  الطفل وعن ماذا بحث.
ومن المهم أيضا الإشارة لدور المدرسة والمجتمع في إظهار عيوب ومميزات الميديا ، وكذلك توجيه الأطفال في كيفية استخدامها الاستخدام الأمثل وتنمية الوعى المعلوماتي لديهم .