القاهرة 31 اكتوبر 2023 الساعة 01:15 م
![لا يتوفر وصف.](https://scontent.fcai19-3.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/377222383_348491227583083_2863114322299280916_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8cd0a2&_nc_ohc=TwwR_ma33IcAX9HIYlL&_nc_oc=AQn-WOU1TVcPVzG-iTw4iBfTKK8IKKCAxInCoqKw0BAV677MFD5_yHmjkTydqVJ9wvk&_nc_ht=scontent.fcai19-3.fna&oh=03_AdR5xpRNps1mpGnjyiPdtMYdMESnfg0p0IrBtdMopm3Asw&oe=65684E44)
إعداد وترجمة: د. فايزة حلمي
في بعض الأحيان قد تشعر وكأنك مجنون عندما لا يسمعك أحد أو يصدقك.
هناك بعض الآباء الصارمين الذين يكونون صارمين من باب الرعاية والاهتمام، إنهم آباء مفرطون في الحماية، ولكن هناك الكثير ممن يمارسون التربية الصارمة لأسباب تخدم مصالحهم الذاتية؛ هؤلاء آباء مستبدون.
على الرغم من تجربة العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع والديك، إلا أنك لا تزال تجد نفسك تتشاجر معهم باستمرار، وتواجه صعوبة في التعامل مع العلاقات الأسرية.
إذا كان لديك والدين قاسيين للغاية، فإليك بعض النصائح العملية التي قد تُسهّل حياتك وتجعل الأمور أكثر احتمالاً في الوقت الحالي.
من المهم أن تخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به؛ إذا كان والدك يسيء معاملتك جسديًا، قد يكون الشخص الآخر غير المسيء هو مُعلمك، أو مستشارك، أو طبيبك، أو حتى الشرطة، لا تكذب؛ قم بوصف مخاوفك لهم بشأن السلامة.
إذا لم يصدقوك، أخبر شخصًا بالغًا آخر تثق به، لا تستسلم حتى يأخذك شخص ما على محمل الجَد.
-
لا تعتمد على تغيير والديك
في معظم الحالات، لا يقوم الآباء الصارمون بإيذاء أطفالهم جسديًا، لديهم فقط قواعد صارمة وحدود قاسية، لذا يقترح معظم الناس أنه إذا كان لديك والدين صارمين، فإنك تتحدث معهم عن وجهة نظرك، وتأمل أن يتغيروا يومًا ما، لكن تغيير الآخرين أمر صعب للغاية?.
على الأرجح أنك حاولت لسنوات، وبالمثل، ربما حاول والديك تغييرك لسنوات أيضًا، لذلك تَعلّم أن الاعتماد على تغيير الآخرين لحل مشكلتك؛ أمر غير واقعي.
لذلك، لا تنتظر أن يتغير والديك أو تحاول تغييرهما، فقط؛ إذا استطعت، حاول إقناعهم بحضور العلاج الأسري معك، ربما يستطيع شخص بالغ آخر إقناع والديك بالتغيير.
توقف عن القتال مع والديك إذا كنت تفعل ذلك، فالقتال لن يغير الطريقة التي يعاملونك بها، طالما لم يتراجع أي منكما، فسوف يستمر التصعيد.
بقدر ما تستطيع، افعل ما يطلبونه.، قد يبدو الأمر جنونيًا، لكن في الوقت الحالي، ليس لديك خيار سوى ذلك، لذا فإن محاولة اتباع قواعدهم الاستبدادية؛ قد يكون أمر جيد بالنسبة لك.
في النهاية، عندما تبلغ من العمر ما يكفي لاتخاذ قراراتك بنفسك، ستتوفر لك المزيد من الخيارات، لتقليل الألم الناتج عن الأبوة والأمومة الاستبدادية، توقف عن القتال وامتثل كلما استطعت، أنت لا تفعل هذا من أجلهم، أنت تفعل هذا لنفسك.
قد يبدو الأمر وكأنه عمر كامل، ولكن إذا اتبعت النصيحة هنا، فسوف تستعيد حياتك في النهاية وتعيش أكثر سعادة.
-
ادرس بجد واحصل على درجات جيدة
إن امتلاك الوسائل اللازمة لدعم نفسك هو الطريقة الأكثر موثوقية لضمان مستقبل مستقل وصحي وسعيد.
إن الحصول على وظيفة جيدة والقيام بها بشكل جيد هو جزء مهم منها، وأضمن طريقة لتحقيق ذلك هي الدراسة الجادة والحصول على درجات جيدة والذهاب إلى الكلية.
الكلية ليست الطريقة الوحيدة لتحقيق النجاح في الحياة، ولكنها الطريقة الأكثر مباشرة، ستتعلم أكثر من مجرد المعرفة في الكلية، ستتعلم كيف تتعلم، إن معرفة كيفية التعلّم وتحسين نفسك بشكل مستمر؛ سيساعدك على النجاح في أي مسعى.
من خلال الأداء الأكاديمي الجيد، قد تكون قادرًا على تخفيف مشكلات الدرجات السيئة التي يزعجك بها والداك الصارمان، مرة أخرى، أنت لا تفعل ذلك من أجل أي شخص آخر، إنها لك.
خطط للكلية التي ترغب في الالتحاق بها، ونوع الوظيفة التي تريدها، وكيف ستصل إلى هناك، تضمن الخطة القوية؛ أنه يمكنك الاعتناء بنفسك عندما يحين الوقت.
-
مارس الرياضة والنوم الجيد، وتناول الطعام الصحي
في الوقت الحالي، حياتك الشخصية صعبة، لكنك تستعد لمستقبل أفضل، مستقبل أكثر صحة عقليًا وجسديًا، مارس التمارين الرياضية بانتظام، ونم جيدًا، وتناول الأطعمة الصحية لتحافظ على لياقتك البدنية وقوتك، النوم الكافي وممارسة الرياضة مفيدان أيضًا في تحسين مزاجك ومنع أعراض الاكتئاب.
-
ابحث عن الدعم ولكن ابتعد عن التأثير السيء
-
إن التنشئة على يد أبوين قاسيين يمكن أن تكون تجربة وحيدة، قد لا يَفهم أصدقاؤك سبب عدم تمكنك من الانضمام إليهم للمبيت معهم، أو الخروج معهم، أو التمتع بحياة اجتماعية طبيعية، أو القيام بأشياء يعتبرونها أمرًا مفروغًا منه.
إذا كشفت عن مشاكلك في المنزل، فقد يتجاهلون مشاعرك أو خبرتك، قد تسمع منهم أشياء تجعلك تشعر بالسوء لعدم إعجابك بوالديك لأنهم يحبون والديهم.
ليس خطأك أن والديك يجعلون الحياة صعبة عليك، وليس خطأهم أنهم لا يفهمون ما تمر به، لا تدع ذلك يزعجك.
إحدى الطرق للحصول على دعم عاطفي جيد هي التحدث مع مستشار مدرستك، إذا عُرِضت عليك فرصة لرؤية مُعالج، اغتنمها.
ابحث أيضًا عن الأشخاص الذين يمكنهم فهمك ودعمك، ولكن كن حذرًا من تكوين صداقات مع أولئك الذين ينخرطون في الانحراف أو تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات.
قد يفهم الصديق السيء ما تمر به بالضبط، لكنه قد يوجهك أيضًا في الاتجاه الخطأ، قد يعتقدون أن التصرف بتحد أو خرق القانون هو انتقام من والديهم، لكنهم يؤذون أنفسهم ومستقبلهم فقط.
إذا كنت تشعر بالحزن أو الاكتئاب لفترة طويلة من الزمن، أو إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار، فأخبر مستشار مدرستك وأولياء الأمور على الفور لتلقي المساعدة الطبية. إن الاعتناء بصحتك العقلية ليس علامة ضعف. إنه يظهر أنك شخص مسؤول يعرف كيف يعتني بنفسه.
|