القاهرة 10 سبتمبر 2023 الساعة 12:25 م
 

بقلم: د. فايزة حلمي

الوقت ليس أكثر من انكشاف الحياة نفسها، مع كل لحظة مليئة بخياراتنا وأفعالنا، عندما نفشل في إدارة وقتنا بحكمة، يمكن أن تبدأ الحياة في الانهيار، مما يؤدي إلى الإرهاق والقلق وحتى المشكلات الصحية، هذا الخلل هو تكلفة إدارة الوقت بغير عناية.

يوفّق معظمنا بين العمل والحياة ، وتعلّم كيفية عيش حياة كاملة ليس بالمهمة السهلة؛ لماذا؟

بالنسبة للبعض منا؛ لا يجب أن تكون حياة طويلة طالما كانت حياة مُرْضية مليئة بالإنجازات والسعادة وعدم الندم، لكن، كم منا يواصل تجربة ذلك تمامًا؟ يبدو أحيانًا وكأنه حلم بعيد المنال، خيال أكثر من كونه حقيقة.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه يجب عليك التضحية بأجزاء معينة من حياتك الكاملة لتحقيق أشياء أخرى، من العمل إلى الصحة إلى العلاقات.

ربما تُضغَط  بكل المطالب اليومية، ربما تَشعر أن ليس لديك ما يكفي من الوقت والطاقة، أو ربما لم تستغل نقاط قوتك وإمكاناتك لتحقيق كل ما تريده في الحياة، وهكذا عندما تكون في أوقات الشدائد، فإنك تتخلى عن محاولة تحقيق التوازن بينها جميعًا.

وبعد ذلك ستحصل أيضًا على تعليقات من البعض تقول إن هذه "الحياة المُرْضية" ممكنة فقط إذا كنت ثريًا جدًا بحيث لا تضطر إلى الاهتمام بالعمل أو دفع الفواتير أو إعالة أسرتك، رغم أن هناك بعض الحقيقة في ذلك، يسعدني القوْل إن الحرية المالية ليست هي الحل الوحيد لعيش حياة مُرضية.

لكن ها هي الحقيقة:

لا يمكننا تحمل الاستمرار في تداول جزء مهم من حياتنا لتحقيق جزء آخر، لا أحد يستطيع أن يحقق السعادة الحقيقية بهذه الطريقة.

الحقيقة هي أن الجوانب المختلفة من حياتك مترابطة، كل شيء يؤثر على الآخر، على سبيل المثال؛ يمكن أن تؤدي الحياة الأسرية السيئة إلى تقويض حياتك المهنية، ويمكن أن يؤدي اعتلال الصحة إلى انهيار كل شيء.

ما لا تدركه هو أنك ستدفع عواقب وخيمة لاحقًا إذا قمت بمقايضة شيء ما لتحقيق آخر الآن، وهذه العواقب لا رجوع فيها تقريبًا، السر لا يكمن فقط في تحقيق التوازن بين جميع مجالات حياتك؛ ولكن في التفوق فيها أيضًا.

• ما هي الحياة الكاملة؟

لتعيش حياة كاملة؛ هناك ستة جوانب من الحياة تحتاج إلى الاهتمام بها، إهمال أي منها سيجعلك تندم لاحقًا، لأن عيش حياة كاملة يتعلق بمفهومين: الجوانب الحياتية والمهارات الأساسية، لقد طوّرْت هذه المفاهيم في وقت مبكر من مسيرتي المهنية ، بعد أن أرهقت نفسي من خلال دفع نفسي أكثر فأكثر، حتى استسلم عقلي وجسدي في النهاية!

عندما تعرضت صحتي للخطر، فقدت الطاقة والحافز لمواصلة مسيرتي المهنية،  أدى هذا أيضًا إلى انخفاض ثقتي بنفسي وانخفاض في قدراتي الإبداعية.

ومع ذلك، لم تكن كل الأخبار سيئة، لقد استخدمت وقت التوقف كنداء إيقاظ، أدركت أن أي شيء يصل إلى أقصى الحدود ليس مستدامًا وأن الحياة السعيدة والصحية والناجحة لا تأتي إلا عندما تكون جميع أجزاء حياتنا متوازنة.

كان هذا هو الدافع لخلق جوانب الحياة، ستة مجالات من الحياة يجب أن تكون متوازنة ويتم تحقيقها حتى نتمكن من العمل بشكل طبيعي وعلى النحو الأمثل.

دعونا نلقي نظرة الآن على جوانب الحياة الستة.

1. الصحة البدنية

تخيل فقط كم يمكنك تحقيقه في الحياة إذا كان لديك الكثير من القيادة والطاقة، أشياء بسيطة مثل تحسين نظامك الغذائي، أو ممارسة رياضة أكثر، أو تعلّم التأمل يمكن أن تؤدي إلى مكاسب كبيرة في صحتك الجسدية والنفسية، وهذا سيؤدي حتما إلى مكاسب في جميع مجالات حياتك.

2. الأسرة وتحقيق العلاقة

علاقاتنا حاسمة لنجاحنا ورفاهيتنا حيثما أمكن، يجب عليك تحديد الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين، وزيادة الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص المبدعين والمتحمسين والداعمين.

3. العمل والازدهار الوظيفي

عندما تركز على التقدم في حياتك المهنية؛ سيكون لديك أهداف تصبو إليها، علاوة على ذلك ؛ أظهرت الأبحاث أن السعي لتحقيق الأهداف يجعل الناس أكثر سعادة.

4. الرضا عن الثروة والمال

على الرغم مما قد تكون سمعته، فإن المال ليس أصل كل الشرور، هذا هو حب المال! يجب أن يكون تركيزك على تقديم خدمة للعالَم، إذا كان هذا شيئًا يحتاجه الناس ، فعليك أن تدفع مقابله بشكل عادل وتتمتع بالمكافآت.

5. العافية الروحية

لا أعتقد أن كل قرار وعمل يجب أن يستند إلى حقائق وأرقام، نحتاج أحيانًا إلى اتباع حدسنا وقلبنا، سواء أكنت تعتقد أن هناك قوة أكبر منا أم لا، فإن الممارسات الروحية مثل التأمل وتمارين التنفس والغناء؛ يمكن أن تساعدك على الوصول إلى عالم يتجاوز المنطق.

6. القوة العقلية

من السهل تحديد شخص ضعيف الذهن، ليس لديه تركيز ولا انضباط ويفتقر إلى الدافع والقناعة، من ناحية أخرى؛ من السهل تحديد الشخص الذي يتمتع بعقل قوي أيضًا، ستكون شخصيته ديناميكية وهادفة وجذابة، سوف يثير إعجابك أيضًا كشخص يمكنه "إنجاز الأمور".

نصيحتي هي أن تأخذ بعض الوقت للدراسة والتفكير في جوانب الحياة الستة، ابحث عن المناطق التي يجب أن تحدّها والمناطق التي يجب أن تتوسع فيها.

بمجرد موازنة جوانب الحياة الستة بنجاح؛ ستكون قد وضعت "العمل بذكاء" موضع التنفيذ.

• دراسة حالة: مندوب مبيعات بارز فقد توازنه

إريك هو أحد كبار البائعين في شركته، عليه الوصول إلى هدف المبيعات كل شهر، فغالبًا ما يجب عليه العمل على مدار الوقت، وكأب؛ يحاول دائمًا بذل قصارى جهده فقط لقضاء وقت ممتع مع أسرته، لذلك على الرغم من جدوله المزدحم؛ لديه علاقات مُرضِية وعائلة سعيدة، ورغم ذلك ، مع كل المتطلبات في الحياة ؛ لم يتمكن من إيجاد الوقت للبقاء بصحة جيدة وبدأ في اكتساب الكثير من الوزن، مع سهولة الشعور بالتعب، ولم يستطع التقاط أنفاسه وهو يلعب مع ابنه البالغ من العمر 5 سنوات.

أراد إريك أن يتمتع بصحة جيدة مرة أخرى، حتى يتمكن من إدارة حياته بشكل أفضل، والأهم من ذلك، أن يكون قادرًا على الاستمتاع بوقته مع ولده أكثر، بعد كل شيء، سيكون ابنه طفلاً مرة واحدة فقط، لذا  طلب المساعدة، وأخذ تقييم الحياة.

بعد إجراء تقييم الحياة، أدرك مدى ضآلة الجهد الذي بذله في جوانب أخرى غير العمل، وخاصة الصحة، بمساعدة فريقي، تعلم إريك أولاً كيفية إعادة تخطيط وقته وتخصيص وقت لممارسة الرياضة.

لم يكن الأمر سهلاً في البداية، لأنه في بعض الأحيان كان لا يزال يقع فريسة "كونه مشغولاً للغاية" عن ممارسة الرياضة، ولكن مع مرور الوقت؛ أصبح قادرًا على ممارسة الرياضة كل صباح عادة، كان ينام مبكرًا حتى يتمكن من الاستيقاظ مبكرًا للقيام ببعض التمارين في المنزل قبل الذهاب إلى العمل.

ما كان مفاجئًا هو أن عاداته أثرت ببطء على أسرته لبناء روتين صحي أيضًا، الآن أعلم أن إريك وعائلته يمارسون الرياضة دائمًا معًا خلال وقت تجمّعهم.

• كيف تعيش حياة كاملة

قد تتساءل الآن ، كيف توازن وتتفوق في جميع جوانب الحياة الستة؟

يمكن لأي شخص أن يسعى إلى حياة مُرضِية ، ويبدأ كل هذا بالرغبة في التعلم.

    كم سنة مرت منذ آخر مرة حضرت فيها صفًا في المدرسة؟ إذا كنت في سنوات البلوغ كمحترف عامل ، فمن المحتمل أن تكون قد مرت بعض الوقت. هل تتذكر الأوقات التي كان عليك فيها الاستيقاظ لإلقاء محاضرات في الصباح الباكر؟ أو الأوقات التي كنت تتعجل فيها في ورقة أو مشروع؟ وبالطبع كانت هناك الاختبارات التي لا نهاية لها والتي كان عليك أن تدرسها.

المتعلم مدى الحياة لديه الدافع للتعلم والتطوير لأنه يريد ذلك ؛ إنه عمل متعمد وطوعي، يمكن للتعلم مدى الحياة أن يعزز فهمنا للعالم من حولنا، ويزودنا بفرص أكثر وأفضل، ويحسن نوعية حياتنا.

بالطبع، أحد أكثر الأسباب مكافأةً التعلم المستمر هو أنه يمنحك خيارات! إن تغيير المسار الوظيفي بنجاح في منتصف العمر وقضاء الوقت بشكل غير رسمي في تطوير الخبرات؛ أصبح أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ، لا سيما أثناء ظروف السوق المتغيرة بسرعة.

مهما كان عمرك، لم يفت الأوان بعد لبدء الحياة من جديد، عندما تبدأ في تثقيف نفسك وتزويد نفسك بالمعرفة والمعلومات الجديدة ، فإنك توسع فرصك، سيسمح لك هذا بفعل أكثر مما قد تفعله حاليًا ، أو يمنحك مخرجًا إذا لم تكن راضيًا عن المكان الذي أنت فيه الآن.

علينا أن نتكيف مع التغييرات التي تحدث في عالم العمل، وأن نجعل أنفسنا أكثر بريقا؛ من خلال الخروج من مناطق الراحة لدينا، وكسر الأفكار الخاطئة حول إمكاناتنا وكيفية رؤيتنا  لمسارات الحياة.

إطار الحياة الكاملة عبارة عن خمسة مبادئ بسيطة للحياة يمكن أن تساعدك على تحقيق حياة كاملة وذات مغزى.

1. بعثات الحياة

مُهمات الحياة هي الجوانب الرئيسية في حياتك التي تجعلها تستحق أن تُعاش، إنجاز هذه المهمات هو ما يعطي لحياتك معنى وفرحة واكتمالا.

يمكن أن تتمثل مُهمة الحياة في تحقيق هدف أو حلم ، مثل أن تصبح مؤلفًا للأطفال، أو يمكن أن تكون مهمة تتعلق بعلاقاتك مع عائلتك، يمكن أن تكون مرتبطًة بالصحة أو اللياقة البدنية أو جوانب أخرى من حياتك.

كل شخص لديه مَهام الحياة ، سواء أكنت تعرف ذلك أم لا. إنها مبرمجة في عقلك الباطن والسبب الذي يجعلك تهتم بشدة بأشياء معينة، ولكن لكي تتحكم حقًا، عليك أن تعرف ما هي. عليك أن تدرك بوعي ما الذي يجعل داخلك يدق، وما الذي يجعلك تنهض من السرير كل يوم.

2. المساومة على الطريقة، وليس المهمة

إن تجاهل مهمات حياتك أو التضحية بها؛ يسبب الألم والمعاناة، إنه يسبب الديون.. وكلما طالت مدة التجاهل، زاد تراكم الفائدة، الناس يتنازلون عن المهمة، إنهم يضحون بما هو مهم حقًا معتقدين أنه يستحق ذلك، مثل التخلي عن أحلامك لأنك تعتقد أنها الطريقة الوحيدة لتكون أبًا عظيمًا، أو التضحية بالعلاقات التي تهمك حقًا من أجل "الصالح العام" للمضي قدمًا في حياتك المهنية.

ولكن هل تعلم؟ لا يستحق ذلك أبدًا، هذه الأنواع من التضحيات لا تنتهي إلا بالندم.

المشكلة هي أن معظم الناس يعتقدون أنه ليس لديهم خيار، لكنهم يفعلون، لديك خيار؛ لهذا السبب نؤمن بالمساومة على الطريقة وليس المهمة.

دائما ما توجد وسيلة، يمكنك دائمًا تغيير طريقة قيامك بالأشياء؛ بدلاً من التخلي عن القيام بذلك، ولكن لكي تكون قادرًا على الاختيار؛ فأنت بحاجة للمهارات المناسبة والعقلية الصحيحة.

3. عقلية التقدم

عليك أن تحرر نفسك من الفوز أو الخسارة، هذا لأننا خائفون للغاية من الخسارة لدرجة أننا لا نمنح أنفسنا أبدًا فرصة للنمو الحقيقي.

عقلية التقدم لا تهتم "بالنجاح" أو "الفشل"، إنها نهتم فقط بالتقدم، طالما يمكنك تحقيق النمو والتحسين؛ فقد نجحْت، طالما أنك تحرز تقدمًا في كل مرة ... ستفوز في النهاية.

تخيل تطبيق طريقة التفكير هذه على جوانب مختلفة من حياتك!

4. أنظمة التحكم الذاتي

لا يكفي مجرد امتلاك عقلية تَقدم وحدها، لا يمكنك التفكير فقط! يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ إجراءات متسقة، الاتساق يعني إجراءات منتظمة وطويلة الأجل وذات جودة.

لكن هذا يتطلب الكثير من قوة الإرادة والطاقة، وإذا كان هناك شيء واحد علمتنا إياه  عقود من البحث والخبرة؛ فهو ...الاعتماد على قوة الإرادة الخالصة التي لا تُقطع على المدى الطويل، يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ الإجراءات دون عناء، يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك على الطيار الآلي.

وهنا يأتي دور أنظمة التحكم الذاتي، هذه هي الأنظمة التي تُمكّنك من برمجة أنماط تفكيرك وروتينك المعتاد في الحياة، بحيث يصبح اتخاذ إجراءات تجاه مهام حياتك شيئًا تفعله دون وعي ... بلا مجهود مثل مشاهدة التلفزيون.

هل تريد أن تعرف الفرق الحقيقي بين أصحاب الأداء الأفضل والآخرين؟ إنه هذا؛ يجعل أصحاب الأداء الأفضل؛ نجاحهم، مُدمجا في حياتهم بشكل منهجي.

5. مضاعفات الحياة

أخيرًا وليس آخرًا، لدينا مضاعفات الحياة، مهارات الحياة الأساسية التي تمنحك تأثيرًا، بدلاً من المهارات التقليدية المحددة، نحتاج جميعًا إلى مضاعفات الحياة؛ لماذا؟ لأنه لكي تعيش حياة كاملة حقًا، لا يمكنك التفكير والتصرف مثل الشخص العادي.

لن يكون هناك ما يكفي من الوقت والطاقة للتجول، لقد انجذبت بالفعل لآلاف الاتجاهات المختلفة، وتتعرض للقصف بمئات من عوامل التشتيت المختلفة كل يوم.

مضاعفات الحياة هي السر الذي يجعلك تصبح فوق طاقة البشر (بالنسبة للشخص العادي)،لأنها  مهارات أساسية يمكن أن تمنحك مكاسب ضخمة في جوانب متعددة من حياتك في نفس الوقت، إنها تُحيي ثقتك وقدرتك وفعاليتك إلى مستوى جديد تمامًا.

دعنا الآن نلقي نظرة على المهارات الأساسية وكيف يمكنك أن تعيش حياة كاملة من خلال استخدامها.

• مضاعفات الحياة - مهارات الحياة الأساسية:

الشيء المهم الذي تحتاج إلى معرفته هو أنه يجب عليك دائمًا العمل بذكاء وليس بجدية أكبر، الآن ، ربما تكون قد صادفت هذه النصيحة البسيطة من قبل ، لكن هل وضعتها موضع التنفيذ في حياتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق ، حيث سأشرح لك طريقة سهلة لتحقيق ذلك.

هناك ثماني مهارات أساسية (مضاعفات الحياة) يجب أن تسعى جاهدا لتطويرها، يمكن أن تكون فعالة بمفردها ، ولكن عند دمجها معًا ، ستخلق زخمًا لا يمكن إيقافه في حياتك.

1. التمكين الذاتي

يتمتع الشخص ذو التمكين الذاتي بدافع وثقة مستدامة بشأن ما يريد تحقيقه، إنهم واضحون بشأن هدفهم ويعرفون كيف يظلون إيجابيين ومتحمسين أثناء المحن أو أثناء توسيع منطقة الراحة الخاصة بهم.

فَكّر في الوقت الذي تضع فيه قلبك وعقلك على شيء ما، ربما كان غيتارًا جديدًا أو منزلًا جديدًا أو عطلة،  بمجرد أن تكون لديك رغبة مُلحة في ذلك ، سرعان ما تَجِد الدافع والأفكار والطاقة اللازمة لتحقيق ما تريد.

2. ضبط النفس

يضع الشخص الذي يتمتع بضبط النفس باستمرار؛ أهدافًا وخططًا واضحة لنفسه ويتبعها دائمًا، إنهم يعرفون أيضًا كيفية بناء عادات وروتين بناءة تدعم أهدافهم، وهم يصنعون هذه العادات بطريقة تجعلهم يلتزمون بها.

إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن الكحول أو السجائر أو الوجبات السريعة، فستعرف مدى صعوبة ذلك، لكن سر النجاح في هذه المساعي هو استبدال العادة السيئة بأخرى جيدة، على سبيل المثال، بدلاً من طلب كأس النبيذ المعتاد، يمكنك طلب عصير الفاكهة بدلاً من ذلك، افعل ذلك كثيرًا (عادة لمدة شهر أو أكثر) وستجد أنك تخليت عن عادتك القديمة وخلقت عادة جديدة.

3. حيوية الطاقة المتجددة

الشخص ذو الحيوية المتجددة يتمتع بلياقة بدنية وبصحة جيدة لأنه يمارس الرياضة بانتظام ويأكل بشكل جيد ويعرف كيف يعتني بنفسه ولديه دائمًا طاقة كافية للتعامل مع جميع المطالب اليومية.

كيف حال نومك؟ إذا كنت لا تنام جيدًا، فمن المهم أن تتعامل مع هذا الأمر، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي سريعًا إلى آثار سلبية على جميع مجالات حياتك

4. إتقان العاطفة

يمكن لأي شخص لديه إتقان عاطفي؛ إدارة وتغيير الطريقة التي يشعر بها ويتعامل مع المواقف، كما أنه قادر على إعادة صياغة الأفعال السلبية إلى أفعال إيجابية.

تخيل أن رئيسك أخبرك أن دورك لم يعد مطلوبًا، وعليك أن تحزم أغراضك وتخرج من الباب، إذا لم تكن تتوقع هذا، فمن المحتمل أن تصاب بالصدمة وربما حتى الغضب.

قد تقودك هذه المشاعر بسرعة إلى فقدان ثقتك بنفسك وتفاؤلك، ومع ذلك؛ إذا تمكنت من "التخلص" من حالتك العاطفية السلبية، فيمكنك البدء في رؤية طريق للمضي قدمًا.

المشاعر الإيجابية تؤدي إلى أفعال إيجابية، في هذه الحالة، قد تكون الوظيفة الجديدة المثيرة في شركة ديناميكية مجرد التغيير الذي تحتاجه!

5. التواصل الواعي

الشخص ذو التواصل الواعي يفهم أفكار الآخرين، ويكون قادرًا على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وإيصالها بوضوح، كما أنه جيد في التأثير على الآخرين ويجد أنه من السهل بناء علاقات موثوقة وطويلة الأمد.

هل لاحظت أن أفضل المديرين هم أيضًا أفضل المستمعين؟ من خلال كونهم مستمعين رائعين، فهم لا يظهرون الاحترام لأعضاء فريقهم فحسب، ولكن لديهم أيضًا فرصة التعلم منهم، التواصل فن يمكنك تعلمه، ابدأ بتقليد المديرين المفضلين لديك.

6. التركيز الذكي

الشخص ذو التركيز الذكي ينجز الأشياء بأكثر الطرق فعالية وكفاءة. إنهم يسيطرون على وقتهم وطاقتهم من خلال العمل دائمًا بذكاء.

ما هو أول شيء تفعله عندما تبدأ العمل في المكتب؟ إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أن تقوم بتسجيل الدخول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك والبدء في تصفح جميع رسائل البريد الإلكتروني في بريدك الوارد. في يوم جيد ، قد يستغرق هذا 15 دقيقة أو نحو ذلك ، ولكن في يوم سيء (فكر في الاثنين!) ، قد تقضي ساعة أو أكثر في تصفح رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. البداية الأكثر ذكاءً ليومك هي قضاء 5 أو 10 دقائق في التخطيط لعملك. يجب معالجة البنود ذات الأولوية العالية أولاً، والعناصر ذات الأولوية المنخفضة أخيرًا. سيضمن هذا إنجاز الأشياء المهمة.

7. التعلم والقدرة على التكيف

يمكن لأي شخص لديه التعلم والقدرة على التكيف؛ أن يتقن بسرعة أي معرفة ومهارة، كما أنه يستجيب للتغيير بسرعة ولا يتوقف أبدًا عن النمو والمُضي قدما.

قال ليوناردو دافنشي ذات مرة: "التعلم لا يستنفد العقل أبدًا." كلام حكيم حقًا، أقترح عليك أن تعتاد على تعلّم شيء جديد كل يوم، سَيُبقِي هذا عقلك منتعشًا ونشطًا ويميزك كشخص تقدمي ومنفتح.

8. التفكير البنّاء

يمتلك الشخص ذو التفكير البناء؛ عقلًا واضحًا ومنظمًا، وهم يعرفون أيضًا كيفية استخدام ذاكرتهم وقوتهم العقلية لحل المشكلات والإبداع.

لكي تكون قادرًا على التفكير بوضوح، عليك أن تأخذ فترات راحة منتظمة من الهجوم المستمر للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون التي نمر بها جميعًا في الوقت الحاضر، حاول أن تجد بعض الوقت كل يوم للاستراحة من هذه التكنولوجيا، ربما يمكنك المشي في حديقتك المحلية أو القيام بجلسة تأمل لمدة 10 دقائق في منطقة هادئة في منزلك أو مكتبك، عندما يكون لديك سلام وهدوء، ستتمكن من الاستفادة بإبداعك وإيجاد حلول لأي مشاكل تواجهك.

عندما تعيش حياة مُرضية، يمكنك الاستفادة من كل هذه المجالات بشكل متناغم، دون تضحيات، أحد الجوانب الأكثر تأثيرًا لهذا الانسجام بين العمل والحياة هو القدرة على الإيمان بنفسك والحصول على جرعة صحية من التمكين الذاتي.

الخطوة 1: قم بتمكين نفسك

التمكين الذاتي هو القدرة على تنمية الدافع المستدام والثقة فيما يرغب المرء في تحقيقه، مع التمكين الذاتي القوي، تكون واضحًا تمامًا بشأن هدفك ولديك القدرة على تحفيز نفسك عند الطلب، من خلال خطط عمل ملموسة، في الوقت المناسب، وكل ذلك مع الحفاظ على انسجام إيجابي بين العمل والحياة.

تؤثر هذه المهارة أيضًا على الموقف تجاه التحديات أو المشكلات، إذا كانت لديك هذه المهارة ، فستبقى إيجابيًا ومتحفزًا للخروج من منطقة راحتك أو عند مواجهة تحديات في الحياة.

الخطوة 2: التركيز

التركيز الذكي هو المهارة الكامنة وراء إدارة طاقتك ووقتك في وئام، إنه فن الحصول على الأفضل؛ أن تكون فعالاً في الوقت والطاقة في الوقت نفسه.

ذو التركيز الذكي؛ قادر على القيام بالكثير بشكل متزايد من خلال القيام بعمل أقل بشكل عام، بهذه المهارة ، تعرف كيف تعمل بذكاء وتتحكم في وقتك.

الخطوة 3: قم بترقية عقلك

التعلم والقدرة على التكيف من المهارات التي يمكن أن تساعدك على إتقان أي معرفة أو مهارة بسرعة، مع العقلية الصحيحة ومجموعة الأدوات للاستجابة للتغيير بسرعة، لن تتوقف أبدًا عن إحراز تقدم في الحياة.

بدلا من مقاومة التغييركفطرة مثل الآخرين، تساعدك هذه المهارة على تبني التغييرات ودمجها بسرعة في حياتك.

الخطوة 4: إتقان ضبط النفس

ضبط النفس هو القدرة على تحديد أهداف واضحة باستمرار ووضع خطط لأنفسهم، باستخدام ميزة التحكم الذاتي، يمكنك متابعة خططك دون أية مشاكل أو تردد، من وجهة نظر تحفيزية، لن تواجهك حتى مشاكل.

يتلخص ضبط النفس في الانضباط والتصميم على تحقيق أي شيء، تتيح لك هذه المهارة إدراك أن النجاح والنمو لا يأتي بين عشية وضحاها، سيصبح الاتساق هو سياستك وطالما أنك تلتزم بها ؛ فسوف تنمو في أي مجال من مجالات الحياة باستخدام هذا النوع من النماذج.

لكي تعيش حياة كاملة وترتقي حقًا إلى مستوى إمكاناتك، ستحتاج إلى تحقيق أقصى استفادة بتعلّم كيفية استخلاص ما هو مهم حقًا، وتولي زمام الأمور، وتكن لديك الثقة للتوقف عن الشك في نفسك ، وكيف تعيش حياة مُرضية، وتقرر متابعة حياتك للأفضل.