معرض للكتاب المخفض احتفالا بيوم اللغة العربية              شروط التقدم لجائزة" عبد الفتاح صبري للقصة القصيرة              أطفال مشروع الدمج الثقافى من مطروح في زيارة لأهرامات الجيزة وقصر عابدين              نادي أدب طنطا يناقش المشهد الثقافي في مصر والوطن العربي              اللجنة الإدارية العليا لمعرض القاهرة الدولي للكتاب تعلن تأجيل فعالياته إلى يونيه 2021              زيارة أطفال جنوب سيناء والقاهرة لقصر عابدين              سلسلة علاقات ثقافية تحتفي بدولة الصين بالمجلس الأعلى للثقافة .. الأربعاء              وزيرة الثقافة تتابع الاستعدادات النهائية لإعادة تشغيل قصر ثقافة الإسماعيلية              قناة وزارة الثقافة على اليوتيوب تواصل نشر التنوير              ذكريات الكرنك تحتفي بمحمود رضا على مسرح الأوبرا الكبير بحضور وزيرة الثقافة              افتتاح مسرحية "محل اللعب" بالهناجر              "عودة للروح " علي مسرح ساحة مركز الهناجر              حسام الضمراني يكتب: عيادة تحيا مصر أفريقيا              طه حسين وحرية الرأي              طه حسين وحرية الرأي              طه حسين والمرأة              طه حسين والعلم                            طه حسين والتاريخ.              طه حسين وحب البحث              طه حسين والمستقبل              طه حسين والحياة              طه حسين والغرور              طه حسين والحب              طه حسين والقراءة              طه حسين ورؤيته الحياتية.              طه حسين والعلم              طه حسين والتعليم              طه حسين وحقيقة الحب              طه حسين ومصر              طه حسين والحرية              طه حسين والفن              طه حسن والنفس              طه حسين والعلم              طه حسين والشعب              طه حسين والسعادة              طه حسين والمعرفة              رأي طه حسين في الفضيلة!              طه حسين والمعرفة              مسابقة "أنا القاهرة عاصمة السلام"              مسابقة "شخصيات ورموز من القرية المصرية"              معلومة وأثر .. مسابقة أون لاين للطفل في ليالي رمضان              حكاية وفزورة.. مسابقة للطفل في رمضان على قناة قصور الثقافة              شروط المسابقة الفنية للهيئة العامة لقصور الثقافة              شروط المسابقة الأدبية للهيئة العامة لقصور الثقافة الأون لاين              من هو "الطيار المجنون"؟! ولماذا لقبه الإسرائيليون بهذا الاسم؟!              ماذا تعرف عن الشهيد هيثم فتحي؟!              شروط مسابقات قصور الثقافة الأون لاين              شروط التقدم لجائزة ساويرس الثقافية              شروط مسابقة جائزة الدولة للإبداع الفنى بالأكاديمية المصرية للفنون بروما              شروط جائزة"اتصالات" لكتاب الطفل              شروط التقديم لجائزة أحمد فؤاد نجم الشعرية              شروط مسابقة وزارة الشباب والرياضة الفنية              شروط الترشح لجائزة "توفيق بكار" للرواية في تونس              السيسى يؤكد تطلعه للعمل المشترك مع جميع العاملين بمفوضيات الاتحاد الأفريقي              التعليم: البنوك ليست جهة استلام مبلغ تأمين التابلت ويسدد فى البريد              التعليم تبدأ مقابلات رؤساء كنترولات شهادة الدبلومات الفنية              طقس متقلب من الأربعاء للسبت ورياح تصل للعاصفة وانخفاض الحرارة 5 درجات              روسيا تعتزم تنفيذ أول مشروع لإنشاء منطقة صناعية خارج البلاد فى مصر عام 2021              الرئيس عبد الفتاح السيسي: ضرورة الربط السككى مع مختلف الدول الأفريقية              رئيس الوزراء: ارتفاع تدفقات النقد الأجنبى لـ163 مليار دولار فى أخر 3 سنوات              طقس الاثنين: شديد البرودة.. والقاهرة 10              الرئيس السيسي يولي كامل الاهتمام لجميع عمال مصر              توقف الملاحة بسبب سوء الأحوال الجوية فى البحيرة              قمة ثلاثية مع السودان وإثيوبيا على عدم الإضرار بالمصالح المشتركة              رفع حالة الاستعداد بالسكة الحديد والمترو استعدادًا للفصل الدراسي الثاني              حسناء عجاج تطالب الأسر بالتوعية للتعامل مع الأطفال ورعايتهم              300 ألف طن من القمح مشتريات هيئة السلع التموينية المصرية              صدور 3 منشورات تحذيرية لادوية ومستحضرات غير مطابقة للمواصفات والخواص الطبيعية              الانتقال لحى الأسمرات، تمهيداً لافتتاح المرحلة الثالثة بالأسمرات.              "نور الحياة" لفحص عيون 30 ألف طالب بالشرقية              *كيف يحتفل المتحف المصري باليوم العالمي لمناهضة العنف ضد المرأة؟!              شروط المشاركة في ملتقى الأزهر للخط العربي والزخرفة              فتح باب التقديم لعازفين ومطربين جدد لتكوينفرق الشباب              فتح باب التقديم لعازفين ومطربين جدد لتكوينفرق الشباب              تفاصيل جائزة زاهي حواس لأفضل أثري ومرمم في عيد الأثريين              شروط النشاركة في المهرجان المسرحي الإفريقي لشباب الجنوب               مكتبة الإسكندرية تُطلق جائزة عبد الرحمن الأبنودي لشعر العامية والدراسات النقدية ( مسابقة )              جدول أفلام أسبوع ألأفلام اليابانية في مركز الإبداع بدار الأوبرا              تفاصيل مسابقة "مصر تتغنى " والجوائز سفر إلى الصين مجانا              فتح باب الترشح لجائزة مصطفى عزوز لأدب الطفل              فتح باب الترشح لجائزة مصطفى عزوز لأدب الطفل              قريبا: مهرجان " تراث وابداع و تعايش"              بدء اختيار وقبول الدفعة العاشرة من برنامج بيت جميل للحرف التراثية.              فتح باب التقديم لجوائز الاتحاد لعام لكتاب مصر 2018ــ2019              نظاما ذكيا يميز بين قزحية الموتى والأحياء              تقيم اللجنة التنظيمية الاجتماع الأول للمشاركة العربية بمعرض القاهرة للكتاب              جائزة مان بوكر: لأول مرة منذ 50 عاما يصلنا هذا العدد من الروايات              التنمية الثقافية يطلق مسابقة "المواهب الذهبية" لذوي القدرات الخاصة              التنمية الثقافية يطلق مسابقة "المواهب الذهبية" لذوي القدرات الخاصة              التنمية الثقافية يطلق مسابقة "المواهب الذهبية" لذوي القدرات الخاصة              دار الشعر المغربى تطلق جائزة فى نقد الشعر              قريباً : ملتقى "سلسبيل النيل" بمشاركة 30 فناناً              المهرجان القومي للسينما يبدأ في تلقي الأعمال المشاركة              شروط جائزة إحسان عباس للثقافة والإبداع بالقدس              شروط جائزة إحسان عباس للثقافة والإبداع بالقدس              شروط جوائز اتحاد كتاب مصر              دار الشعر بمراكش تنظم جائزة "أحسن قصيدة" للشعراء الشباب              صندوق التنمية الثقافية يطلق مسابقته الأدبية السنوية              رحيل الناقد الفرنسي الشهير جيرار جينيت              منصة إلكترونية جديدة بالمغرب لذوي الاحتياجات الخاصة              شروط جائزة أبو القاسم الشابي في دورتها الجديدة              ملتقى "كفك" يدعم الكيانات الثقافية والفنية              فتح باب الاشتراك بمسابقة نادى القصة للرواية والقصة القصيرة              كنوز الملك بسماتك الأول في حفائر المطرية              لجنة الشعر بالمجلس الأعلى ثثقافة تحتفل بذكرى ميلاد الخال              ثماني معارض للكتب تنظمها الهيئة المصرية العامة للكتاب حتى أوائل مايو 2018              فتح باب التقدم لمسابقة "تراثى 3" للتصوير الفوتوغرافى لتوثيق المبانى والمواقع التراثية              آخر مارس إغلاق التقدم لجائزة الملتقى للقصة القصيرة              قريبا إنشاء قاعدة بيانات لمكتبة المترجمين              الآثار تسترد جزءا من مومياء مصرية بعد 91 عاما من تهريبها              الآثار تسترد جزءا من مومياء مصرية بعد 91 عاما من تهريبها              الآثار تسترد جزءا من مومياء مصرية بعد 91 عاما من تهريبها              أول أبريل فتح باب التقدم لجوائز اللجنة المصرية للمتاحف              قريبا : برنامج جديد للنشر متعدد اللغات فى مكتبة الإسكندرية              قريبا تعيد مكتبة الإسكندرية بناء موقع ذاكرة مصر وتتيح ةً 500 نسخة من المجلة للمدارس              دولة الجزائر تكرم رموز الثقافة والفن في مصر على هامش مشاركتها كضيف شرف في معرض القاهرة الدولي للكتاب              قطاع المتاحف بالإسكندرية يعلن عن حجز تدريب منتصف العام المقام سنوياً للخريجين وطلبة الآثار والإرشاد السياحى              بحضور وزير الثقافة، نتيجة مسابقة بينالى فينسيا 2018              الأحد القادم 17 ديسمبر "الحرف التراثية.. المستقبل والتحديات" ندوة علمية فى متحف النسيج              مكتبة الشارع بوسط البلد توفر القراءة المجانية للشباب              حفل كورال أطفال بقصر الطفل              مروان خورى بالمسرح الكبير بالاوبرا              دار الأوبرا المصرية ، تنظم حفلا لاوركسترا عمر خيرت بمسرح سيد درويش              عمر خيرت بمسرح سيد درويش .. و" الشعر فى مواجهة الارهاب" ببيت الست وسيلة              " ريسيتال بيانو - ديفيد إدجار" بالمسرح الصغير.. مسابقة للأغنية الوطنية للشباب بقطاع الإنتاج الثقافي.              عرض القطة العميا على نادي مسرح السويس              ورشة لصندوق التنمية الثقافية عن تطور صناعة الحلي              فيلم بوابة أنا في المركز القومي للسينما              غدا الأربعاء 13 سبتمبر حفل رسيتال في دار الأوبرا المصرية              بدء التقدم لـمسابقة "مصر بشبابها أقوى              من فات قديمه تاه في بيت السناري              هيئة قصور الثقافة تقاوم الأمية              ابدأ حلمك..ورشة مجانية لتعليم التمثيل              صندوق التنمية الثقافية والسفارة الصينية يعتزمان إقامة ورش لتعليم الفخار              محاربة البطالة.. ورش تعليمية للصناعات اليدوية بمتاحف الإسكندرية              قريبا مسابقة أطياف في نقابة الفنانين التشكيليين              غدا أمسية شعرية للشباب في مركز طلعت حرب الثقافي              قريبا معرض فني في ساقية الصاوي لشباب الفنانين التشكيليين              "إبداعات الشباب فى مواجهة الإرهاب.. مصر قوية بشبابها"...مسابقة في المجلس الأعلى للثقافة              حفلات توقيع وقراءات نقدية لعدد من إصدارات بتانة              مسابقة في القصة القصيرة تصدرها دار الهلال              مسابقة في الفنون البصرية عن المجلس القومي للمياه              فرقة المسرح القومى للأطفال تقدم في العيد سنووايت              فرقة مسرح القاهرة للعرائس تستقبل العيد بـ " صحصح لما ينجح "              دكتوراه في الحب في الحديقة الثقافية بالسيدة زينب              الخميس 29 يونيو تعرض " الجلسة – وشغل عفاريت" على مسرح الطليعة              "ميتين من الضحك" و" العسل عسل" على مسرح ميامي              ليلة من ألف ليلة على المسرح القومي ولمدة شهر              غدا 12 عرضا مسرحيا في مسارح الدولة وطوال أيام العيد              الخميس القادم حفل افتتاح مهرجان الكرازة بكاتدرائية الأنبا أنطونيوس فى أبو ظبى              استمرار عرض مسرحية قواعد العشق الأربعون على مسرح السلام              فتح باب التقدم لمسابقة صالون الشباب 2017              ملتقى "بصمات الفنانين التشكيلين العرب الثالث عشر" في أتيليه القاهرة بداية من 2 يوليو القادم              ورشة خط عربي في قصر ثقافة بيلا              أمسية شعرية وحفل غنائي غدا في متحف أحمد شوقي              العرض المسرحي "حكاية من مصر " غدا في بيت السحيمي              حفل"شرقيات"على المسرح المكشوف، غدا الثلاثاء 20 يونيو              حفل"شرقيات"على المسرح المكشوف، غدا الثلاثاء 20 يونيو              غدا الاثنين 19 يونيو مسرحية قمر العشاق" على المسرح القومى بالعتبة              غدا الاثنين 19 يونيو سهرة رمضانية لسفارة السودان بالقاهرة على المسرح الصغير              في الأول من يوليو دورة تعليمية لتعليم اللغة الفرنسية للأطفال في المتحف المصري              قريبا افتتاح دورة"صناعة السجاد اليدوي" في متحف ملوي للآثار              إعلان جوائز الدولة غدا الأحد 18 يونيو في المجلس الأعلى للثقافة              معرض "خطوة لقدام" بقاعة أدم حنين بمركز الهناجر للفنون              مسرحية"لسه بسأل"في مركز الحرية للإبداع بالإسكندرية حتى 20 يونيو الحالي              غدا الأحد 18 يونيو:حفل فني لفرقة أوبرا الإسكندرية على المسرح الكبير بدار الأوبرا المصرية              القاهرة السيمفوني في دار الأوبرا بعد غد السبت 17 يونيو              الفرقة القومية للفنون الشعبية في مسرح الهناجر بعد غد السبت 17 يونيو              المولوية وعن العشاق في قصر الأمير طاز بعد بعد غد السبت 17 يونيو              بعد غد السبت 17 يونيو دار الأوبرا تنظم حفلا لأوركسترا القاهرة السيمفوني              يونيو القادم:وزارة الثقافة تحتفل بمرور مائة وخمسين عاما على تأسيس القاهرة الخديوية              بداية فنان، في مركز محمود سعيد للمتاحف بالإسكندرية              سبتمبر القادم احتفالية السفارة الأندونيسية في دار الأوبرا المصرية              غدا في الهناجر..إعلان جوائز مسابقة تراثي              لوحة للفنان باسكيات بأكثر من مائة مليون دولار              الجمعة 23 يونية حفل المولوية المصرية في دار الأوبرا المصرية              اللبنانيون ليسوا أحفادا للفراعنة              الليلة في المجلس الأعلى ليلة في حب مأمون الشناوي              فيسبوك" تتم رسميا صفقة استحواذها على منصة مشاركة الصور "إنستاجرام"              استخدام جهاز "آي باد" قبل النوم يسبب الأرق واضطرابات النوم              الاضطرابات النفسية تؤثر على كرات الدم البيضاء              الغيرة بين الزوجين تنخفض مع تقدم السن://e              الصديق الرشيق ذو القوام الممشوق يساعدك على فقدان وزنك              ابتكار فريد.. دراجة طائرةet.ru              الكاتب راشد عبدالغفار يدرس المؤسسات العقابية في تاريخ البحرين              تراجع مبيعات ألعاب الفيديو بنسبة 20 % خلال أغسطسr              مايكروسوفت" تعمق شراكتها في مجال البحث مع "ياهو" بإطلاق "إعلانات بينج"              مصادر تؤكد زواج رايان رينولدز وبليك ليفلىtt              لص يسرق جزءا من آلة موسيقية بكاتدرائية روسية              التوترالعصبي مصيدة لتخزين الأملاح في الجسمtt              رياضة "الركبي" قد تؤدي إلى الإصابة بالزهايمر              رياضة مكثفة لمدة دقيقتين توازي 90 دقيقة من الركضr              أمازون" تطلق حاسبها اللوحي الجديد "كيندل فاير إتش دي"              "أدوبي" تؤكد أن ثغرات "مشغل الفلاش" تهدد نظام "ويندوز8"n0              زلزال جديد بقوة 6ر5 درجة يضرب كوستاريكا:/              بريتني سبيرز تنافس أناقة كيم كارديشيان://              إدراج الضغط العصبي كأحد الأمراض المهنية:/              الماغنيسيوم يقلل الارهاق العصبي              12 دولة أوروبية وأسيوية وأفريقية فى المهرجان الدولى السادس للرشاقة والجمال 30سبتمبر41              أبحاث طبية: ممارسة الرياضة تقلل من فرص الموت المفاجىء بالسكتة القلبية>              باحثون يتوصلون إلى أن الفيل يصدر ذبذبات غير مسموعة              دراسة علمية: الانا الأخرى تلعب دورا أساسيا فى رد فعل المريض إزاء العلاج415yl              أبحاث طبية: علاج الصدفية يقلل فرص الاصابة بالازمات القلبية              الفنانة الأمريكية مايلي سايرس تغير تصفيفة شعرها لجذب الإنتباه              السيدات أكثر تضررا من مرض الالزهايمر بالمقارنة بالرجالn0y              العلاج النفساني أمل جديد لأصحاب الأمراض الجلديةre              اليابان تسجل أعلى النسب في الإصابة بالزهايمر              تويتر ينضم إلى "مؤسسة لينوكس"et              يوتيوب يختبر أسلوبا لتصفح الفيديو بحسب المزاج              "أبل" تحرز نصرا بقيمة مليار دولار على "سامسونج" في نزاعهما على براءات الاختراع415px);              زلزال بقوة 4ر7 درجة على مقياس ريختر يضرب منطقة قبالة ساحل السلفادورd              الممثلة آنا فاريس تضع مولودها الأول://eas              لوحي جوجل "نيكسس7" خمxus 7 يصل أوروبا في الثالث من سبتمبر              جوجل" تعتزم طرح بطاقات هدايا لمتجر "جوجل بلاي"ref              مهرجان نيويورك السينمائي يكرم نيكول كيدمانtt              تكريم ريتشارد جير في مهرجان زيورخ السينمائيt              بودرة ضد الجوع"..آخر صيحات الرجيم:              الكلاب فى بريطانيا تعاني من الوسواس القهرىtt              المخرج الأمريكي الشهير وودي آلان يخشى الطيران              طلاق توم كروز و كاتى هولمز رسميا:d              مسبار الفضاء الأمريكي "كيورويوزتي" يستعد للقيام بأول جولة له على سطح كوكب المريخ 415p              الطحالب البحرية مصدر جيد للطاقة بدون سعرات حرارية              دراسة أمريكية: كثرة تناول مشروبات الفركتوز تؤذى المخ<              كيرك دوجلاس يعرض النسخة الاصلية لفيلم "سبارتاكوسr              مقاعد ذكية تتعرف على الحالة النفسية للمسافرين في بريطانيا              دراسة أمريكية تحذر: التخدير قبل سن الثالثة قد يزيد مشكلات التعلم لدى الطفل415px);}             دراسة طبية: "عين الجمل" تساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنويةv c              دراسة: مخاطر سرطان الغدة الدرقية قائمة بعد عقود من قنبلتي اليابانv              دراسة فرنسية:الزيوت الطبيعية النباتية لعلاج العديد من الامراض              دراسة: الهواءالنظيف يرفع من العمرالافتراضى للانسان فى عدد من المدن الامريكية415px);}<              دراسة: علاج التهاب الكبد الوبائى أقل فاعلية بين الأمريكيين ذوى الأصول الأسبانية415px)              فنانون من 7 جنسيات عربية في لجنة تحكيم مهرجان "تروب فست أرابيا"v c              مغامر فرنسي يقطع 16 ألف كيلومتر بالدراجة خلال عام لجمع معلومات لإعداد فيلم وثائقي415p              المركبات الكيميائية المتواجدة فى الصابون ومعجون الأسنان تتسب فى هشاشة العظام415px);}<              ارتفاع الطلب العالمي على الدراجة الكهربائيةt              أحمد مدحت ينتهي من مونتاج "عرفة البحر"://              المخرج خالد مرعي ينتهي من مونتاج ومكساج "شربات لوز"              أحمد ماهر:مخرج "نابليون والمحروسة" يكثف ساعات التصوير للانتهاء منه قبل نهاية رمضان415              دراسة طبية: ما يقرب من نصف مرضى السكر يعانون من آلاما مزمنة وحادةv              علماء: عين الفئران تمتلك كاشفا عن الطيور الجارحةr              جوجل تشطب 4 آلاف وظيفة في وحدتها موتورولا              خبير في آبل يقدر خسائر الشركة بسبب سامسونج بحوالي 75ر2 مليار دولار              جوجل تعمق من سياستها لمعاقبة المواقع المخالفة              البدانة تساعد على إعادة انتشار السرطان في الجسم مرة أخرىn              تناول الحوامل للاسماك الدهنية يعزز العناصر الغذائية لحليب أطفالهن d              رجل من بين كل أربعة يفضل المرأة التي تضع مساحيق التجميلn0              دراسة: اعتقاد المراهقات بأنهن بدينات يكسبهن مزيدا من الوزن في العشرينيات415y              تركمانستان تحتفل بيوم البطيخet.              خطوبة النجمة جينيفر انيستون والممثل جاستين ثيروكس              روح الدعابة هى أول صفات المدير الناجح ://              البريطانيون يفضلون تناول الهامبورجر أكثر من الاوروبين الاخرين              المراهقون الاقل إستهلاكا للحديد والفيتامينات              اليوجا تخفف أعراض الاكتئاب وتعمل على تقوية مشاعر الأمومة لدى السيدات              عصير البطاطس يعد مكملا غذائيا لعلاج قرحة المعدة r              نجمة إلكترونية لمراقبة الرضيع ومؤشر لدرجة الحرارة فى الحجرة s              احتياج الشخص لفيتامين /د/ يزداد مع تقدم السن              "مين اللى قال" ملحمة شعرية بمركز كرمة بن هانئ الثقافى n0y              مسرحية "يوميات الأرجواز" بدرب 1718 ://eas              إيران تسضيف اجتماعا دوليا حول الصحوة الإسلامية وتحرير فلسطينs              الأمن المصري يضبط محاولة لتهريب 10 تماثيل أثرية للخارج n0               مادونا تطالب بالحرية لعضوات في فريق "بوسي ريوت" خلال حفل في موسكو- >              انفصال نجمة مسلسل اكس فايلز جيليان اندرسون عن حبيبها بعد علاقة دامت ستة أعوام 415px              نوكيا" تعتزم إطلاق هواتف ذكية بنظام "ويندوز فون 8" الشهر المقبلv c              كتاب "فرقة ناجي عطاالله" يتضمن المشاهد المحذوفة من المسلسل التلفزيوني              محاضرة "فضل العشر الأواخر من رمضان" ببيت ثقافة أبو صير الملق              زلزال بقوة 4ر4 درجة على مقياس ريختر يضرب منطقة بين الدنمارك والسويدd              كين مارينو يكتشف شيطانا بأمعائه في الفيلم الكوميدي المرعب (ميلوv c              جيه تى ودامون ألكزندر يلعبان دور مجرمين في (مسدس بعشرة سنت              مهرجان موسيقى بولندى ألمانى يختتم فعالياته بحضور اكثر من نصف مليون شخص              روحانيات رمضان" في ندوة بمسرح متروبول://e              صالون شبابيك الثقافي يستضيف علاء الأسواني ..الخميس المقبل              توتير" تعتزم فتحا مكتب للمبيعات في البرازيلt              مايكروسوفت" تتم صفقة استحواذها على صانع الشاشات اللمسية العملاقة "بيرسبيكتيف بكسل"415              تراجع حصة هواتف "أندرويد" الذكية في السوق الأمريكية              الخضراوات تقتل الجين المسؤول عن السرطان:/              العيش دون كذب وتناول الخضروات يجعل الإنسان أكثر صحة              مرض الزهايمر يكون "أكثر شراسة" عند المسنين الأصغر سنا              دراسة تكشف تراجع نسبة الإصابة بأورام المخ عند مرضى الحساسيةss              زلزال بقوة 3ر5 درجة يضرب محافظة شرناق جنوب شرق تركيا<              قراءات صوفية من ديوان الحلاج فى أمسية بمعرض فيصل للكتابn0              أمسية شعرية وفرقة التنورة في ليالي رمضان بمعرض فيصل للكتاب ...الاثنين              اختبار طبى لمعرفة تطور مرض التوحد عند الاطفال ref              ريم هلال : "الأخت تريز" نقطة تحول وتجربة مهمة بالنسبة ليn              محمد علي : الإنتهاء من تصوير "الهروب" .. وسعيد برد فعل الجمهور              إياد نصار : انتهيت من تصوير "سر علني"://e              إبراهيم فخر ينتهي من "خرم إبرة" بعد غد://              دراسة عالمية:مواطنو سوازيلاند أكسل شعوب العالمref              الشاي المثلج يزيد من مخاطر تكون حصى الكلى              حملة لتخليص موقع "جوجل بلاي" للألعاب من البرامج والتطبيقات "المارقة"              خدمة بريد إليكتروني جديدة من مايكروسوفت تجتذب مليون مشترك خلال ست ساعات415yl              شاب غير مسلم يصنع أضخم مجسم لمسجد بالإماراتt              وفاة عازفة البيانو الرومانية اورسوليسا في فيينا عن 33 عاما              إعلان أسماء الفائزين بجوائز سوق عكاظ الثلاثاء المقبل<              الهند تحتل المرتبة الثانية لعدد مستخدمي المحمول في العالم              بيت السناري ينظم دورة متخصصة في التحكيم القانونيr              تأجيل تطبيق حظر هاتف "سامسونج جالاكسي نيكزس" الذكي في الولايات المتحدة للمرة الثانية              دراسة طبية تحذر من بدانة الأطفال فى كندا:              حصص الزراعة والعناية بالحدائق فى المدارس تعزز من نمو الطفل              موتورولا" تؤكد إطلاق هاتفها الذكي "فوتون كيو" هذا العامn0              فورسكوير" تقدم ميزة "التحديثات الترويجية"              تقرير: "فيسبوك" تطلق هاتفها المحمول الأول منتصف 2013<              دراسة تظهر فاعلية عقار "بروزاك" المضاد للاكتئاب كمضاد للفيروساتv c              إنخفاض مستوى فيتامين "د" لكبار السن يتسبب فى اختلال التمثيل الغذائي لديهم415              اليوجا أفضل علاج لضغط الدم المرتفع://easy              خبراء ينصحون بالحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية              علماء: أصدقاء القردة أسرع نجدة لها من غير الأصدقاء              العثور على حوت نافق على شاطئ سيدني بأستراليا              الأسبرين يؤخر تكوين المياه البيضاء://easy              إدمان مشاهدة التلفزيون يزيد من مخاطر الإصابة بالسكر بين كبار السنv              دراسة عالمية: ملاذات الحياة البرية بالغابات الاستوائية مهددة بالانهيار              أبل تطلق "آي فون 5" سبتمبر المقبل:              سامسونج" تعطل خيار البحث المحلى على هاتفها الذكي "جالاكسي إس3"              "مايكروسوفت" تضيف ميزة البحث الاجتماعي لمحرك "بينج"              الابتسام أثناءالتوتر يساعد فى حمايةالقلب:              بصمة الكلب "أوجي" فى شارع المشاهير بهوليودtt              ثقافة المنيا تحتفل بليالى رمضان              أنشطة ثقافية وفنية ببيت ثقافة القبارى... احتفالاً بشهر رمضان              باندا بحديقة حيوان أمريكية تلد وهي في سن العشرين مسجلة رقما قياسيا              مشاركة الرجل فى تنظيف المنزل يجعله أكثر سعادة من غيره              النوم الصحي يعنى جهاز مناعي قوى              زلزال قوته 6.6 درجة قبال ساحل سومطرة باندونيسياre              انتصار: رواج فني في مسلسلات رمضان ولسنا في منافسة مع الدراما التركية              حياة وأعمال راقصة الباليه بينا بوش فى فيلم سينمائى بباريس              دراسة: فى الدول النامية المرأة أكثر ذكاء من الرجل              دراسة بريطانية: شخير طفلك يقلل من مستوى ذكاءه              باحثون كنديون:الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر سعادة عن الآخرين              طبيبة فرنسية تعالج الأطفال من السرطان بتسلق الجبال               left to rightstopright to left
 الثلاثاء,28 نوفمبر 2023 04:12 م - القاهرة      

  كتاب مصر المحروسة

كيف تعيش حياة متوازنة وكاملة؟!

القاهرة 10 سبتمبر 2023 الساعة 12:25 م
 

No description available.

 

بقلم: د. فايزة حلمي

 

الوقت ليس أكثر من انكشاف الحياة نفسها، مع كل لحظة مليئة بخياراتنا وأفعالنا، عندما نفشل في إدارة وقتنا بحكمة، يمكن أن تبدأ الحياة في الانهيار، مما يؤدي إلى الإرهاق والقلق وحتى المشكلات الصحية، هذا الخلل هو تكلفة إدارة الوقت بغير عناية.

يوفّق معظمنا بين العمل والحياة ، وتعلّم كيفية عيش حياة كاملة ليس بالمهمة السهلة؛ لماذا؟

بالنسبة للبعض منا؛ لا يجب أن تكون حياة طويلة طالما كانت حياة مُرْضية مليئة بالإنجازات والسعادة وعدم الندم، لكن، كم منا يواصل تجربة ذلك تمامًا؟ يبدو أحيانًا وكأنه حلم بعيد المنال، خيال أكثر من كونه حقيقة.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه يجب عليك التضحية بأجزاء معينة من حياتك الكاملة لتحقيق أشياء أخرى، من العمل إلى الصحة إلى العلاقات.

ربما تُضغَط  بكل المطالب اليومية، ربما تَشعر أن ليس لديك ما يكفي من الوقت والطاقة، أو ربما لم تستغل نقاط قوتك وإمكاناتك لتحقيق كل ما تريده في الحياة، وهكذا عندما تكون في أوقات الشدائد، فإنك تتخلى عن محاولة تحقيق التوازن بينها جميعًا.

وبعد ذلك ستحصل أيضًا على تعليقات من البعض تقول إن هذه "الحياة المُرْضية" ممكنة فقط إذا كنت ثريًا جدًا بحيث لا تضطر إلى الاهتمام بالعمل أو دفع الفواتير أو إعالة أسرتك، رغم أن هناك بعض الحقيقة في ذلك، يسعدني القوْل إن الحرية المالية ليست هي الحل الوحيد لعيش حياة مُرضية.

لكن ها هي الحقيقة:

لا يمكننا تحمل الاستمرار في تداول جزء مهم من حياتنا لتحقيق جزء آخر، لا أحد يستطيع أن يحقق السعادة الحقيقية بهذه الطريقة.

الحقيقة هي أن الجوانب المختلفة من حياتك مترابطة، كل شيء يؤثر على الآخر، على سبيل المثال؛ يمكن أن تؤدي الحياة الأسرية السيئة إلى تقويض حياتك المهنية، ويمكن أن يؤدي اعتلال الصحة إلى انهيار كل شيء.

ما لا تدركه هو أنك ستدفع عواقب وخيمة لاحقًا إذا قمت بمقايضة شيء ما لتحقيق آخر الآن، وهذه العواقب لا رجوع فيها تقريبًا، السر لا يكمن فقط في تحقيق التوازن بين جميع مجالات حياتك؛ ولكن في التفوق فيها أيضًا.

  • ما هي الحياة الكاملة؟

لتعيش حياة كاملة؛ هناك ستة جوانب من الحياة تحتاج إلى الاهتمام بها، إهمال أي منها سيجعلك تندم لاحقًا، لأن عيش حياة كاملة يتعلق بمفهومين: الجوانب الحياتية والمهارات الأساسية، لقد طوّرْت هذه المفاهيم في وقت مبكر من مسيرتي المهنية ، بعد أن أرهقت نفسي من خلال دفع نفسي أكثر فأكثر، حتى استسلم عقلي وجسدي في النهاية!

عندما تعرضت صحتي للخطر، فقدت الطاقة والحافز لمواصلة مسيرتي المهنية،  أدى هذا أيضًا إلى انخفاض ثقتي بنفسي وانخفاض في قدراتي الإبداعية.

ومع ذلك، لم تكن كل الأخبار سيئة، لقد استخدمت وقت التوقف كنداء إيقاظ، أدركت أن أي شيء يصل إلى أقصى الحدود ليس مستدامًا وأن الحياة السعيدة والصحية والناجحة لا تأتي إلا عندما تكون جميع أجزاء حياتنا متوازنة.

كان هذا هو الدافع لخلق جوانب الحياة، ستة مجالات من الحياة يجب أن تكون متوازنة ويتم تحقيقها حتى نتمكن من العمل بشكل طبيعي وعلى النحو الأمثل.

دعونا نلقي نظرة الآن على جوانب الحياة الستة.

1. الصحة البدنية

تخيل فقط كم يمكنك تحقيقه في الحياة إذا كان لديك الكثير من القيادة والطاقة، أشياء بسيطة مثل تحسين نظامك الغذائي، أو ممارسة رياضة أكثر، أو تعلّم التأمل يمكن أن تؤدي إلى مكاسب كبيرة في صحتك الجسدية والنفسية، وهذا سيؤدي حتما إلى مكاسب في جميع مجالات حياتك.

2. الأسرة وتحقيق العلاقة

علاقاتنا حاسمة لنجاحنا ورفاهيتنا حيثما أمكن، يجب عليك تحديد الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين، وزيادة الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص المبدعين والمتحمسين والداعمين.

3. العمل والازدهار الوظيفي

عندما تركز على التقدم في حياتك المهنية؛ سيكون لديك أهداف تصبو إليها، علاوة على ذلك ؛ أظهرت الأبحاث أن السعي لتحقيق الأهداف يجعل الناس أكثر سعادة.

4. الرضا عن الثروة والمال

على الرغم مما قد تكون سمعته، فإن المال ليس أصل كل الشرور، هذا هو حب المال! يجب أن يكون تركيزك على تقديم خدمة للعالَم، إذا كان هذا شيئًا يحتاجه الناس ، فعليك أن تدفع مقابله بشكل عادل وتتمتع بالمكافآت.

5. العافية الروحية

لا أعتقد أن كل قرار وعمل يجب أن يستند إلى حقائق وأرقام، نحتاج أحيانًا إلى اتباع حدسنا وقلبنا، سواء أكنت تعتقد أن هناك قوة أكبر منا أم لا، فإن الممارسات الروحية مثل التأمل وتمارين التنفس والغناء؛ يمكن أن تساعدك على الوصول إلى عالم يتجاوز المنطق.

6. القوة العقلية

من السهل تحديد شخص ضعيف الذهن، ليس لديه تركيز ولا انضباط ويفتقر إلى الدافع والقناعة، من ناحية أخرى؛ من السهل تحديد الشخص الذي يتمتع بعقل قوي أيضًا، ستكون شخصيته ديناميكية وهادفة وجذابة، سوف يثير إعجابك أيضًا كشخص يمكنه "إنجاز الأمور".

نصيحتي هي أن تأخذ بعض الوقت للدراسة والتفكير في جوانب الحياة الستة، ابحث عن المناطق التي يجب أن تحدّها والمناطق التي يجب أن تتوسع فيها.

بمجرد موازنة جوانب الحياة الستة بنجاح؛ ستكون قد وضعت "العمل بذكاء" موضع التنفيذ.

  • دراسة حالة: مندوب مبيعات بارز فقد توازنه

إريك هو أحد كبار البائعين في شركته، عليه الوصول إلى هدف المبيعات كل شهر، فغالبًا ما يجب عليه العمل على مدار الوقت، وكأب؛ يحاول دائمًا بذل قصارى جهده فقط لقضاء وقت ممتع مع أسرته، لذلك على الرغم من جدوله المزدحم؛ لديه علاقات مُرضِية وعائلة سعيدة، ورغم ذلك ، مع كل المتطلبات في الحياة ؛ لم يتمكن من إيجاد الوقت للبقاء بصحة جيدة وبدأ في اكتساب الكثير من الوزن، مع سهولة الشعور بالتعب، ولم يستطع التقاط أنفاسه وهو يلعب مع ابنه البالغ من العمر 5 سنوات.

أراد إريك أن يتمتع بصحة جيدة مرة أخرى، حتى يتمكن من إدارة حياته بشكل أفضل، والأهم من ذلك، أن يكون قادرًا على الاستمتاع بوقته مع ولده أكثر، بعد كل شيء، سيكون ابنه طفلاً مرة واحدة فقط، لذا  طلب المساعدة، وأخذ تقييم الحياة.

بعد إجراء تقييم الحياة، أدرك مدى ضآلة الجهد الذي بذله في جوانب أخرى غير العمل، وخاصة الصحة، بمساعدة فريقي، تعلم إريك أولاً كيفية إعادة تخطيط وقته وتخصيص وقت لممارسة الرياضة.

لم يكن الأمر سهلاً في البداية، لأنه في بعض الأحيان كان لا يزال يقع فريسة "كونه مشغولاً للغاية" عن ممارسة الرياضة، ولكن مع مرور الوقت؛ أصبح قادرًا على ممارسة الرياضة كل صباح عادة، كان ينام مبكرًا حتى يتمكن من الاستيقاظ مبكرًا للقيام ببعض التمارين في المنزل قبل الذهاب إلى العمل.

ما كان مفاجئًا هو أن عاداته أثرت ببطء على أسرته لبناء روتين صحي أيضًا، الآن أعلم أن إريك وعائلته يمارسون الرياضة دائمًا معًا خلال وقت تجمّعهم.

  • كيف تعيش حياة كاملة

قد تتساءل الآن ، كيف توازن وتتفوق في جميع جوانب الحياة الستة؟

يمكن لأي شخص أن يسعى إلى حياة مُرضِية ، ويبدأ كل هذا بالرغبة في التعلم.

    كم سنة مرت منذ آخر مرة حضرت فيها صفًا في المدرسة؟ إذا كنت في سنوات البلوغ كمحترف عامل ، فمن المحتمل أن تكون قد مرت بعض الوقت. هل تتذكر الأوقات التي كان عليك فيها الاستيقاظ لإلقاء محاضرات في الصباح الباكر؟ أو الأوقات التي كنت تتعجل فيها في ورقة أو مشروع؟ وبالطبع كانت هناك الاختبارات التي لا نهاية لها والتي كان عليك أن تدرسها.

المتعلم مدى الحياة لديه الدافع للتعلم والتطوير لأنه يريد ذلك ؛ إنه عمل متعمد وطوعي، يمكن للتعلم مدى الحياة أن يعزز فهمنا للعالم من حولنا، ويزودنا بفرص أكثر وأفضل، ويحسن نوعية حياتنا.

بالطبع، أحد أكثر الأسباب مكافأةً التعلم المستمر هو أنه يمنحك خيارات! إن تغيير المسار الوظيفي بنجاح في منتصف العمر وقضاء الوقت بشكل غير رسمي في تطوير الخبرات؛ أصبح أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ، لا سيما أثناء ظروف السوق المتغيرة بسرعة.

مهما كان عمرك، لم يفت الأوان بعد لبدء الحياة من جديد، عندما تبدأ في تثقيف نفسك وتزويد نفسك بالمعرفة والمعلومات الجديدة ، فإنك توسع فرصك، سيسمح لك هذا بفعل أكثر مما قد تفعله حاليًا ، أو يمنحك مخرجًا إذا لم تكن راضيًا عن المكان الذي أنت فيه الآن.

علينا أن نتكيف مع التغييرات التي تحدث في عالم العمل، وأن نجعل أنفسنا أكثر بريقا؛ من خلال الخروج من مناطق الراحة لدينا، وكسر الأفكار الخاطئة حول إمكاناتنا وكيفية رؤيتنا  لمسارات الحياة.

إطار الحياة الكاملة عبارة عن خمسة مبادئ بسيطة للحياة يمكن أن تساعدك على تحقيق حياة كاملة وذات مغزى.

1. بعثات الحياة

مُهمات الحياة هي الجوانب الرئيسية في حياتك التي تجعلها تستحق أن تُعاش، إنجاز هذه المهمات هو ما يعطي لحياتك معنى وفرحة واكتمالا.

يمكن أن تتمثل مُهمة الحياة في تحقيق هدف أو حلم ، مثل أن تصبح مؤلفًا للأطفال، أو يمكن أن تكون مهمة تتعلق بعلاقاتك مع عائلتك، يمكن أن تكون مرتبطًة بالصحة أو اللياقة البدنية أو جوانب أخرى من حياتك.

كل شخص لديه مَهام الحياة ، سواء أكنت تعرف ذلك أم لا. إنها مبرمجة في عقلك الباطن والسبب الذي يجعلك تهتم بشدة بأشياء معينة، ولكن لكي تتحكم حقًا، عليك أن تعرف ما هي. عليك أن تدرك بوعي ما الذي يجعل داخلك يدق، وما الذي يجعلك تنهض من السرير كل يوم.

2. المساومة على الطريقة، وليس المهمة

إن تجاهل مهمات حياتك أو التضحية بها؛ يسبب الألم والمعاناة، إنه يسبب الديون.. وكلما طالت مدة التجاهل، زاد تراكم الفائدة، الناس يتنازلون عن المهمة، إنهم يضحون بما هو مهم حقًا معتقدين أنه يستحق ذلك، مثل التخلي عن أحلامك لأنك تعتقد أنها الطريقة الوحيدة لتكون أبًا عظيمًا، أو التضحية بالعلاقات التي تهمك حقًا من أجل "الصالح العام" للمضي قدمًا في حياتك المهنية.

ولكن هل تعلم؟ لا يستحق ذلك أبدًا، هذه الأنواع من التضحيات لا تنتهي إلا بالندم.

المشكلة هي أن معظم الناس يعتقدون أنه ليس لديهم خيار، لكنهم يفعلون، لديك خيار؛ لهذا السبب نؤمن بالمساومة على الطريقة وليس المهمة.

دائما ما توجد وسيلة، يمكنك دائمًا تغيير طريقة قيامك بالأشياء؛ بدلاً من التخلي عن القيام بذلك، ولكن لكي تكون قادرًا على الاختيار؛ فأنت بحاجة للمهارات المناسبة والعقلية الصحيحة.

3. عقلية التقدم

عليك أن تحرر نفسك من الفوز أو الخسارة، هذا لأننا خائفون للغاية من الخسارة لدرجة أننا لا نمنح أنفسنا أبدًا فرصة للنمو الحقيقي.

عقلية التقدم لا تهتم "بالنجاح" أو "الفشل"، إنها نهتم فقط بالتقدم، طالما يمكنك تحقيق النمو والتحسين؛ فقد نجحْت، طالما أنك تحرز تقدمًا في كل مرة ... ستفوز في النهاية.

تخيل تطبيق طريقة التفكير هذه على جوانب مختلفة من حياتك!

4. أنظمة التحكم الذاتي

لا يكفي مجرد امتلاك عقلية تَقدم وحدها، لا يمكنك التفكير فقط! يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ إجراءات متسقة، الاتساق يعني إجراءات منتظمة وطويلة الأجل وذات جودة.

لكن هذا يتطلب الكثير من قوة الإرادة والطاقة، وإذا كان هناك شيء واحد علمتنا إياه  عقود من البحث والخبرة؛ فهو ...الاعتماد على قوة الإرادة الخالصة التي لا تُقطع على المدى الطويل، يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ الإجراءات دون عناء، يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك على الطيار الآلي.

وهنا يأتي دور أنظمة التحكم الذاتي، هذه هي الأنظمة التي تُمكّنك من برمجة أنماط تفكيرك وروتينك المعتاد في الحياة، بحيث يصبح اتخاذ إجراءات تجاه مهام حياتك شيئًا تفعله دون وعي ... بلا مجهود مثل مشاهدة التلفزيون.

هل تريد أن تعرف الفرق الحقيقي بين أصحاب الأداء الأفضل والآخرين؟ إنه هذا؛ يجعل أصحاب الأداء الأفضل؛ نجاحهم، مُدمجا في حياتهم بشكل منهجي.

5. مضاعفات الحياة

أخيرًا وليس آخرًا، لدينا مضاعفات الحياة، مهارات الحياة الأساسية التي تمنحك تأثيرًا، بدلاً من المهارات التقليدية المحددة، نحتاج جميعًا إلى مضاعفات الحياة؛ لماذا؟ لأنه لكي تعيش حياة كاملة حقًا، لا يمكنك التفكير والتصرف مثل الشخص العادي.

لن يكون هناك ما يكفي من الوقت والطاقة للتجول، لقد انجذبت بالفعل لآلاف الاتجاهات المختلفة، وتتعرض للقصف بمئات من عوامل التشتيت المختلفة كل يوم.

مضاعفات الحياة هي السر الذي يجعلك تصبح فوق طاقة البشر (بالنسبة للشخص العادي)،لأنها  مهارات أساسية يمكن أن تمنحك مكاسب ضخمة في جوانب متعددة من حياتك في نفس الوقت، إنها تُحيي ثقتك وقدرتك وفعاليتك إلى مستوى جديد تمامًا.

دعنا الآن نلقي نظرة على المهارات الأساسية وكيف يمكنك أن تعيش حياة كاملة من خلال استخدامها.

  • مضاعفات الحياة - مهارات الحياة الأساسية:

الشيء المهم الذي تحتاج إلى معرفته هو أنه يجب عليك دائمًا العمل بذكاء وليس بجدية أكبر، الآن ، ربما تكون قد صادفت هذه النصيحة البسيطة من قبل ، لكن هل وضعتها موضع التنفيذ في حياتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق ، حيث سأشرح لك طريقة سهلة لتحقيق ذلك.

هناك ثماني مهارات أساسية (مضاعفات الحياة) يجب أن تسعى جاهدا لتطويرها، يمكن أن تكون فعالة بمفردها ، ولكن عند دمجها معًا ، ستخلق زخمًا لا يمكن إيقافه في حياتك.

1. التمكين الذاتي

يتمتع الشخص ذو التمكين الذاتي بدافع وثقة مستدامة بشأن ما يريد تحقيقه، إنهم واضحون بشأن هدفهم ويعرفون كيف يظلون إيجابيين ومتحمسين أثناء المحن أو أثناء توسيع منطقة الراحة الخاصة بهم.

فَكّر في الوقت الذي تضع فيه قلبك وعقلك على شيء ما، ربما كان غيتارًا جديدًا أو منزلًا جديدًا أو عطلة،  بمجرد أن تكون لديك رغبة مُلحة في ذلك ، سرعان ما تَجِد الدافع والأفكار والطاقة اللازمة لتحقيق ما تريد.

2. ضبط النفس

يضع الشخص الذي يتمتع بضبط النفس باستمرار؛ أهدافًا وخططًا واضحة لنفسه ويتبعها دائمًا، إنهم يعرفون أيضًا كيفية بناء عادات وروتين بناءة تدعم أهدافهم، وهم يصنعون هذه العادات بطريقة تجعلهم يلتزمون بها.

إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن الكحول أو السجائر أو الوجبات السريعة، فستعرف مدى صعوبة ذلك، لكن سر النجاح في هذه المساعي هو استبدال العادة السيئة بأخرى جيدة، على سبيل المثال، بدلاً من طلب كأس النبيذ المعتاد، يمكنك طلب عصير الفاكهة بدلاً من ذلك، افعل ذلك كثيرًا (عادة لمدة شهر أو أكثر) وستجد أنك تخليت عن عادتك القديمة وخلقت عادة جديدة.

3. حيوية الطاقة المتجددة

الشخص ذو الحيوية المتجددة يتمتع بلياقة بدنية وبصحة جيدة لأنه يمارس الرياضة بانتظام ويأكل بشكل جيد ويعرف كيف يعتني بنفسه ولديه دائمًا طاقة كافية للتعامل مع جميع المطالب اليومية.

كيف حال نومك؟ إذا كنت لا تنام جيدًا، فمن المهم أن تتعامل مع هذا الأمر، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي سريعًا إلى آثار سلبية على جميع مجالات حياتك

4. إتقان العاطفة

يمكن لأي شخص لديه إتقان عاطفي؛ إدارة وتغيير الطريقة التي يشعر بها ويتعامل مع المواقف، كما أنه قادر على إعادة صياغة الأفعال السلبية إلى أفعال إيجابية.

تخيل أن رئيسك أخبرك أن دورك لم يعد مطلوبًا، وعليك أن تحزم أغراضك وتخرج من الباب، إذا لم تكن تتوقع هذا، فمن المحتمل أن تصاب بالصدمة وربما حتى الغضب.

قد تقودك هذه المشاعر بسرعة إلى فقدان ثقتك بنفسك وتفاؤلك، ومع ذلك؛ إذا تمكنت من "التخلص" من حالتك العاطفية السلبية، فيمكنك البدء في رؤية طريق للمضي قدمًا.

المشاعر الإيجابية تؤدي إلى أفعال إيجابية، في هذه الحالة، قد تكون الوظيفة الجديدة المثيرة في شركة ديناميكية مجرد التغيير الذي تحتاجه!

5. التواصل الواعي

الشخص ذو التواصل الواعي يفهم أفكار الآخرين، ويكون قادرًا على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وإيصالها بوضوح، كما أنه جيد في التأثير على الآخرين ويجد أنه من السهل بناء علاقات موثوقة وطويلة الأمد.

هل لاحظت أن أفضل المديرين هم أيضًا أفضل المستمعين؟ من خلال كونهم مستمعين رائعين، فهم لا يظهرون الاحترام لأعضاء فريقهم فحسب، ولكن لديهم أيضًا فرصة التعلم منهم، التواصل فن يمكنك تعلمه، ابدأ بتقليد المديرين المفضلين لديك.

6. التركيز الذكي

الشخص ذو التركيز الذكي ينجز الأشياء بأكثر الطرق فعالية وكفاءة. إنهم يسيطرون على وقتهم وطاقتهم من خلال العمل دائمًا بذكاء.

ما هو أول شيء تفعله عندما تبدأ العمل في المكتب؟ إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أن تقوم بتسجيل الدخول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك والبدء في تصفح جميع رسائل البريد الإلكتروني في بريدك الوارد. في يوم جيد ، قد يستغرق هذا 15 دقيقة أو نحو ذلك ، ولكن في يوم سيء (فكر في الاثنين!) ، قد تقضي ساعة أو أكثر في تصفح رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. البداية الأكثر ذكاءً ليومك هي قضاء 5 أو 10 دقائق في التخطيط لعملك. يجب معالجة البنود ذات الأولوية العالية أولاً، والعناصر ذات الأولوية المنخفضة أخيرًا. سيضمن هذا إنجاز الأشياء المهمة.

7. التعلم والقدرة على التكيف

يمكن لأي شخص لديه التعلم والقدرة على التكيف؛ أن يتقن بسرعة أي معرفة ومهارة، كما أنه يستجيب للتغيير بسرعة ولا يتوقف أبدًا عن النمو والمُضي قدما.

قال ليوناردو دافنشي ذات مرة: "التعلم لا يستنفد العقل أبدًا." كلام حكيم حقًا، أقترح عليك أن تعتاد على تعلّم شيء جديد كل يوم، سَيُبقِي هذا عقلك منتعشًا ونشطًا ويميزك كشخص تقدمي ومنفتح.

8. التفكير البنّاء

يمتلك الشخص ذو التفكير البناء؛ عقلًا واضحًا ومنظمًا، وهم يعرفون أيضًا كيفية استخدام ذاكرتهم وقوتهم العقلية لحل المشكلات والإبداع.

لكي تكون قادرًا على التفكير بوضوح، عليك أن تأخذ فترات راحة منتظمة من الهجوم المستمر للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون التي نمر بها جميعًا في الوقت الحاضر، حاول أن تجد بعض الوقت كل يوم للاستراحة من هذه التكنولوجيا، ربما يمكنك المشي في حديقتك المحلية أو القيام بجلسة تأمل لمدة 10 دقائق في منطقة هادئة في منزلك أو مكتبك، عندما يكون لديك سلام وهدوء، ستتمكن من الاستفادة بإبداعك وإيجاد حلول لأي مشاكل تواجهك.

عندما تعيش حياة مُرضية، يمكنك الاستفادة من كل هذه المجالات بشكل متناغم، دون تضحيات، أحد الجوانب الأكثر تأثيرًا لهذا الانسجام بين العمل والحياة هو القدرة على الإيمان بنفسك والحصول على جرعة صحية من التمكين الذاتي.

الخطوة 1: قم بتمكين نفسك

التمكين الذاتي هو القدرة على تنمية الدافع المستدام والثقة فيما يرغب المرء في تحقيقه، مع التمكين الذاتي القوي، تكون واضحًا تمامًا بشأن هدفك ولديك القدرة على تحفيز نفسك عند الطلب، من خلال خطط عمل ملموسة، في الوقت المناسب، وكل ذلك مع الحفاظ على انسجام إيجابي بين العمل والحياة.

تؤثر هذه المهارة أيضًا على الموقف تجاه التحديات أو المشكلات، إذا كانت لديك هذه المهارة ، فستبقى إيجابيًا ومتحفزًا للخروج من منطقة راحتك أو عند مواجهة تحديات في الحياة.

الخطوة 2: التركيز

التركيز الذكي هو المهارة الكامنة وراء إدارة طاقتك ووقتك في وئام، إنه فن الحصول على الأفضل؛ أن تكون فعالاً في الوقت والطاقة في الوقت نفسه.

ذو التركيز الذكي؛ قادر على القيام بالكثير بشكل متزايد من خلال القيام بعمل أقل بشكل عام، بهذه المهارة ، تعرف كيف تعمل بذكاء وتتحكم في وقتك.

الخطوة 3: قم بترقية عقلك

التعلم والقدرة على التكيف من المهارات التي يمكن أن تساعدك على إتقان أي معرفة أو مهارة بسرعة، مع العقلية الصحيحة ومجموعة الأدوات للاستجابة للتغيير بسرعة، لن تتوقف أبدًا عن إحراز تقدم في الحياة.

بدلا من مقاومة التغييركفطرة مثل الآخرين، تساعدك هذه المهارة على تبني التغييرات ودمجها بسرعة في حياتك.

الخطوة 4: إتقان ضبط النفس

ضبط النفس هو القدرة على تحديد أهداف واضحة باستمرار ووضع خطط لأنفسهم، باستخدام ميزة التحكم الذاتي، يمكنك متابعة خططك دون أية مشاكل أو تردد، من وجهة نظر تحفيزية، لن تواجهك حتى مشاكل.

يتلخص ضبط النفس في الانضباط والتصميم على تحقيق أي شيء، تتيح لك هذه المهارة إدراك أن النجاح والنمو لا يأتي بين عشية وضحاها، سيصبح الاتساق هو سياستك وطالما أنك تلتزم بها ؛ فسوف تنمو في أي مجال من مجالات الحياة باستخدام هذا النوع من النماذج.

لكي تعيش حياة كاملة وترتقي حقًا إلى مستوى إمكاناتك، ستحتاج إلى تحقيق أقصى استفادة بتعلّم كيفية استخلاص ما هو مهم حقًا، وتولي زمام الأمور، وتكن لديك الثقة للتوقف عن الشك في نفسك ، وكيف تعيش حياة مُرضية، وتقرر متابعة حياتك للأفضل.

 





هل لديك تعليق؟


الاسم :  
البريد الالكتروني :    
موضوع التعليق :  
التعليق :  
 



 
عالم الظل

بعد الشر .. إنسان!

سارة عادل كاتبة حفرت إسمها بإصبعين.. تكتب بخيال بكر وتتحدى الكرسي المتحرك

تاريخ شعبي موجز للعالم (77): المدارس الفلسفية "المدرسة الأكاديمية" 1

لغة جديدة للحياة: التربية الاستبدادية والحب القاسي!

رواية "صرخة فنان" للفنان أسامة سلامة تواجه قبح العالم بالحب والفن

تاريخ شعبي موجز للعالم (76): المدارس الفلسفية "المدرسة الفيثاغورية" 3

بحوث ورسائل جامعية "ديلفري"

تاريخ شعبي موجز للعالم (75): المدارس الفلسفية "المدرسة الفيثاغورية" 2

بين الرياضة والسياسة.. الارتباط الذي تحوّل إلى صراع

ماذا يفعل المراهق مع الأب الصارم؟

لغة جديدة للحياة: نصائح لمواجهة الوحدة

الآن نتنفس..

تاريخ شعبي موجز للعالم (74): المدارس الفلسفية "المدرسة الفيثاغورية" 1

تاريخ شعبي موجز للعالم (73): المدارس الفلسفية "المدرسة الأيونية أو المالطية" 4

الصفحة الرئيسية    |    أرشيف الاعداد    |    عن مركز التصميم الجرافيكي    |    بحث    |    عن الموقع    |    خريطة الموقع   |    اتصل بنا    |    المواقع الالكترونية للهيئة    |    اضف الموقع للمفضلة    |    فريق العمل


جميع الحقوق محفوظة للهيئة العامة لقصور الثقافة 2010
هذا الموقع تصميم وتطوير مركز التصميم الجرافيكي - الهيئة العامة لقصور الثقافة - وزارة الثقافة - مصر