القاهرة 23 يوليو 2019 الساعة 11:27 ص
كتبت: د. فايزة حلمي
الامتنان للأشياء التي لدينا
هناك الكثير من الأخطاء في المجتمع الذي نعيش فيه، وهناك الكثير عن أنفسنا نرغب في تغييره، وفي محاولة لجعل أنفسنا أفضل وتغيير مجتمعنا، ننسى في كثير من الأحيان أن نكون ممتنين للأشياء التي لدينا، نحن نركز كثيرا على السلبية التي تُفقد الإيجابية مكانها في قلوبنا، فيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي يجب أن نكون جميعًا ممتنين لها ، لأن الامتنان بِحَد ذاته ... فضيلة.
1- حياتك:
بِغَض النظر عن رأيك ، إنها هدية، الكثير من الأفراد لا يحصلون على فرصة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة، تُودي الأمراض والفقر والمجاعات والجفاف بحياة الآلاف كل عام ، لكنك كنت محظوظًا, عليك أن تعيش وتعيش وتعيش وتتمكن من الحلم, كُن ممتنًا لحياتك.
2- أصدقاؤك:
هم الأسرة التي اخترتها، فَكّر في الفكاهات, والذكريات, والمكالمات الهاتفية في وقت متأخر من الليل, وحقيقة أنها يُحَصّنون دائمًا ظَهرك, تكُن ممتنا لتلك العلاقة التي لا تُقدّر بِثَمن.
3- والديك:
أكبر المعجبين بك, والنقاد الأكثر صِدقًا, ويحبّانك أكثر مما تحبهما, وبالطبع لا أقول أن كل الآباء والأمهات رائعون، لكنهم اختاروا أن يَسْمحا لك بالعيش ومنحاك الحياة, كُن ممتنًا لوالديك على دعمهم وتشجيعهم وقوتهم وحبهم الذي لا يَنْضب, كن ممتنًا لفرصة الحياة التي قدّماها لك.
4- شجاعتك:
لقد عِشْت طويلاً، لقد قطعت بالحياة شوطاً طويلاً, قمت بها على الرغم من آلام القلب، على الرغم من خيبة الأمل والفشل ببعض مواقفها, ومع ذلك ، فأنت هنا على قيد الحياة ولديك الحافز للمُضِيّ, تَذكّر أن تكون مُمتنًا لكل ما يمنحك إرادة, لسحب نفسك من السرير ومواجهة العالَم, سواء كان ذلك الدافع الخاص بك ، أهدافك، أيّا كان ، كُن ممتنا لشجاعتك.
5- قوّتك:
حقيقة أنك لم تنهار مرة واحدة, في وقتٍ مَا.. دعّمْت فيه صديقك في حالة من اليأس ، تلك المرة التي ابتسمت فيها بصورة العائلة, عندما كان كل ما تريد فعله هو البكاء، لكنك لم تفعل, كن ممتنًا لقوتك بمواجهة مشاكلك والتغلب على أحزانك.
6- عقلك:
هو صديق حميم, عقلك يمكن أن يتجول إلى وِجْهَات غَيْر معروفة، ومع ذلك يَعود إلى الوقت الحاضر في جزء صغير من الثانية, إنه يُبْقيك على أمل وحلم وتفكير, إنه في جوهرِه جزء مما يجعلك .. أنتَ, كن ممتنًا لقدرة عقلك على المساهمة في جعلِك مَن أنت.
7- قلْبك:
سواء خائفًا، جريحًا، شفائيًا، لا يزال يستطيع تحمّل أكثر.. من نفس الشيء، قلبك يشبه روح طفل عمره ثلاث سنوات, وبغض النظر عن مدى تحَمّله, فكل ذلك قد يَرْتد مرة أخرى, وإذا توقّف حتى لثانية واحدة, يمكن أن تكون حياتك في خطر, لذا كُن مُمتنا لقلبك؛ لاستمرار نشاطه.
8- حواسك:
للمس والشم والشعور بكل الشعور الجميل الذي نعتبره أمرا مفروغا منه، فكر في يوم لم تشعر به, فكر في البؤس إذا لم تستطع تذوّقه, فَكّر في الجمال الذي ستفقده إذا لم تستطع رؤيته, كن مُمتنًا لحواسك التي تجعل العالم حَوْلك... جميلًا جدًا.
9- الأشياء التي تحبها:
كل ما تحبه يمنحك الفَرْح, يُصبح جزءًا منك, ويمكن أن تجعلك تبتسم أو تُدْمِع بسهولة, كُن ممتنا لوجودها وتأثيرها في حياتك.
10- متعلقاتك:
حقيبتك ، ملابسك ، أريكتك ، طاولتك ، كل شيء يخصك لديك عنه قصة, حتى لو كانت مملة، فهي قصة, عندما حَصَلت عليها ، لماذا حصلت عليها ، كيف حصلت عليها ، عندما استخدمتها، كل التفاصيل الصغيرة, تعمل على جَعْل حياتك أكثر اكتمالا, كل قصة تلتقط لحظة في حياتك لن تعود أبدًا, كُن ممتنًا لتلك اللحظات المختفية في .. مُتعلقاتك.
11- دموعك:
تذكر ذلك الوقت الذي بكيت في الفرح؟ في ذلك الوقت عندما اعتقدت أنك لا تستطيع أن تكون أكثر سعادة؟ هل تتذكر تلك الليلة الرهيبة عندما ظننت أنك لست قادرًا على الاستمرار؟ دموعك تشهد على أفضل وأسوأ الأوقات التي مَرَرت بها, كن ممتنًا للمشاعر التي جلبتها دموعك.
12- أخطاؤك:
حُكْم ظالِم بشأنك، مَنْظور مُختلف، ملاحظة عليكَ غير عادلة، بعض الاخطاء التي غُفِرت والبعض الاخر الذي لم يُغْفر, بعض الأخطاء التي تطلبت إجابة وبعضها لا, كل خطأ ساعدك على النمو والتعلم والفَهم, كُن ممتنًا للحكمة التي احتملت بها أخطاءك.
13- دروس حياتك:
يمكن أن يكون الدرْس أي شيء, الآداب الأساسية، لمسة اليد، الطريق إلى المنزل، الشخص الغريب الذي ساعدته، الفتاة الصغيرة التي تعَلّمت المواساة, الدرس في الحياة هو أحد الدروس التي يمكن أن تتحها التجربة فقط, مع كل دَرْس تم تَعَلّمه ، ستكون هناك خطوة واحدة أكثر خبرة مِمّا كنت عليه بالأمس, كن ممتنًا للتجربة.
14- الموجّهون:
سواء أسرتك أو أصدقاؤك أو أساتذتك, كُن ممتنا لهؤلاء الأفراد الذين قضوا وقتًا طويلاً في حياتهم لمساعدتك, ليجعلوك تشعر بمزيد من الكفاءة, ويعطوك ورقة في الحياة ..لم يسبق لها مثيل, كُن ممتنا لتوجيهاتهم.
15- سعادتك:
السعادة مُساء فَهْمها ، وغالبًا ما يتم تقييمها بطريقة خاطئة, فأن تكون محبوبًا، فأنت سعيد، وأن تكون فنانًا فأنت سعيد، وأن تسير في حديقة بمفردك، فأنت سعيد, السعادة هي ما تحددها أنت, كثير من الناس مَسْلوبة سعادتهم, لأنهم غالباً ما يحاولون إتّباع تعريف شخص آخر لها, إنها سلعة نادرة اليوم ، يسارع العالم لامتلاكها, كُن ممتنا لسعادتك.
16- خيبات الأمل الخاصة بك:
مع كل خيبة أمل واجهتها ، سواء أكانت أكاديمية أو عاطفية أو فنية أو عقلية، أصبحت أقوى قليلاً, خيبة أملك أحزنتك مؤقتًا، وعلمتك أن تتغلب على الحزن, وأن تكون سعيدًا مرة أخرى, كُن ممتنًا للقوة التي أعطتها لك .. خيبات الأمل.
17- عملك:
كل العمل الشاق الذي تقوم به, والوظيفة التي تدفع إيجارك, قد لا يكون هذا الأفضل بعد ، لكنه قد يساعدك في الحصول على الأفضل فيما بَعْد, إنه باب واحد سيؤدي إلى باب آخر أفضل, إنه باب يجب أن تقاتل من أجل الوصول إليه, وكُن ممتنا لفتْح هذا الباب.
18- أعداؤك:
عَلّمَك أعداؤك عن العالم, بطريقة لم يستطعها أي كتاب, أو عَرْض حقيقة, لقد عَلّموك كيف تقاتل، وكيف تكون صادقًا مع نفسك، والأهم مِن ذلك ، ما لا يجب أن تكون عليه, كن ممتنًا لأعدائك لإظهارهم ما لا تريد أن تكون عليه أبدًا.
19- الحُزْن لديك
جَعَلَت كل حَسْرة .. قلبك أقوى وأكثر حكمة وأكثر خبرة, لقد أعطاك الحُزن.. الحِكمة لتنشرها بين المخلصين والمؤمنين، بين الكاذبين والصادقين، وفي النهاية, عَلمَتك الحَسَرات أن ترتد وتعرّفك على الجانب الأكثر هدوءًا وأفضل أصدقائك, كُن ممتنا لتلك المعرفة.
20- ضحكك:
أن تكون قادرًا على استخلاص الفكاهة مِن موقف ما ، فهذا موهبة، بَل هدية إذا صح التعبير, لتكون قادرًا على إلقاء نظرة على شيء بعين يمكنها مساعدتك باكتشاف ما يُضْحِك, كُن ممتنًا للمواهب التي تمكّنك من الضحك
21- الشمس
كل يوم ، تأتي وتنشر ضوؤها علينا جميعًا, غير أنانية ولطيفة، تنشر دفئها في كل اتجاه, كن ممتنًا للشمس ، لأنه بدونها لن ينمو الطعام ولن يشعر جسمك بالدفء.
22- اختياراتك:
سواء جيدة أو سيئة, لقد كانت لك وحدك, لقد كنت محظوظًا لأن لديك فرصة لاختيار ما تريده وأن تفعل ما يشاء قلبك, وأن تكون قادرًا على الاختيار من بين مجموعة اختيارات, لقد كنت محظوظًا لأنه لم تكن لديك سوى طريقة واحدة, كُن ممتنًا لفرصة اختيار.. خياراتك الخاصة.
- Sanah Rizvi.(2019): things we all should be grateful for. lifehack.org